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3種所謂的「減肥」食物,會讓你越吃越胖

3種所謂的「減肥」食物,會讓你越吃越胖

減肥是大多數人在做的事。變瘦不僅為了好的身材,也為了擁有健康的體魄。而大多數減肥的人都非常相信減肥食物,覺得吃了減肥食物就能加快脂肪的消耗,進而取得超級顯著的減肥效果。

食物的確有助於減肥瘦身,但是很多食物雖然打着減肥的噱頭,卻沒有一點減肥的效果,甚至還有增肥的可能。

1.無糖飲料

大多無糖飲料中雖然不含有糖,但是都富含甜味添加劑,飲用以後同樣會導致體內血糖快速升高,進而誘發肥胖和形成易胖的體質。

另外經常性飲用甜味飲料還會讓人對甜味產生依賴,會導致碳水暴食的狀況,既會誘發肥胖,還會影響身體激素的分泌情況和身體健康。

如果想變瘦,那麼減肥期間一定不能飲用無糖飲料哦。

2.全麥麵包

市面上銷售的全麥麵包多種多樣,但不是所有的全麥麵包都有助於減肥。

全麥屬於高食物纖維低GI值的主食,食用後的確能減緩餐後血糖值的升高速度和抑制肥胖的發生。

但是為了豐富全麥麵包的口感,會在製作全麥麵包的時候加入食品添加劑和白麵粉等,這樣的全麥麵包很可能不再有預想的減肥效果,過量食用後很可能會誘發肥胖。

所以在選擇全麥麵包的時候一定要看清楚配料表,盡量選擇添加劑少,全麥麵粉含量高的全麥麵包,否則會越吃越胖。

3.酸奶

酸奶含有豐富的益生菌,既能促進消化排泄,還能消脂和改善腸內菌群。所以無論為了健康還是減肥,酸奶都必不可少。

可事實並非如此,市售的部分酸奶中除了含有益生菌還含有大量的糖分和添加劑等,吃太多會誘發肥胖。

因此吃酸奶時也要查看配料表,盡量選擇碳水化合物低於百分之十五,原料是鮮奶的酸奶。

減肥時一定不能被廣告噱頭給矇騙,多查看配料表,選擇健康無添加的食物來食用。

Categories:   纖體塑身

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