Nov-09-2015 10:33

拒絕下垂!1天2分鐘美胸按摩來遠離「胸部老化僵硬」

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拒絕下垂!1天2分鐘美胸按摩來遠離「胸部老化僵硬」

許多人經常會按摩肩頸僵硬部分,但其實胸部肌肉也會在不知不覺中僵硬而容易胸部下垂或外擴,因此養成每天消除胸部僵硬是很重要的。

這次我們將根據美胸研究家並經營專業沙龍『MALOOVE』的MACO最新著作「邊睡邊美胸 穿著睡眠胸罩睡眠!」中,告訴大家最有效的按摩運動為何。

 

■1:放鬆小胸肌來豐胸

小胸肌為肩頸附近到胸部上方的肌肉。

MACO表示「小胸肌為鎖骨下方的肌肉,能夠使胸部堅挺及集中,若小胸肌僵硬就容易導致胸部下垂」

以食指、中指及無名指以稍微痛又舒服的力道按壓,將鎖骨下方為中心按壓以橢圓方式稍為移動並按壓,左右各維持一分鐘左右來按壓舒緩。

這種按壓法可使胸部柔軟並改善肩頸僵硬及小臉效果。

 

■2:放鬆腋下處肌肉來塑形胸部

腋下的前鋸肌是使用手腕時的必要肌肉,放鬆此處肌肉可預防下垂及外擴。

MACO表示「若前鋸肌僵硬會造成胸部外擴或下垂,特別是慣用手的方向要注意」。

胸部旁邊剛好是胸罩側邊的部位,以食指、中指及無名指一邊移動一邊按壓。

先將側邊肌肉放鬆後再逐漸往下將斜下方肌肉放鬆,以胸罩罩杯下圍延長為準,胸圍越大的人越容易僵硬,因此請特別注意將肌肉放鬆,左右各進行約一分鐘。

另外按摩此部位也可有效早期發現乳癌。

 

這些都是平常不太容易放鬆的部位,因此可容易感覺到僵硬消除,胸部下垂會比年齡更容易使身體線條看起來蒼老,請大家務必嘗試連續兩周持續進行左右各一分鐘的按摩。

— 美麗女人、魅力女人、有愛的女人,意想不到的女人,Jancy.Me! —

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