Nov-23-2017 17:37

冬天才是最容易瘦的季節 在這個冬天讓自己變瘦

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纖體減肥
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  很多人說冬天是發胖的季節,其實這個想法是錯誤的。因為冬天天氣比較冷,所以我們的體溫為了保持在正常體溫的範圍之一,身體就會不斷的散發熱量,這樣就提升了我們的基礎代謝率,因此冬天是最容易瘦的季節了,那麼我們冬天該如何減肥呢?

  1、細嚼慢咽

冬天才是最容易瘦的季節 在這個冬天讓自己變瘦

  許多過重的人都有狼吞虎咽的飲食習慣,而飽足感的產生是需要時間的,過快的進食使得大腦意識到飽時,早已攝入過多熱量,口欲大開的冬季更應該注意這些小小的飲食習慣帶來的不良影響;細嚼慢咽,除了讓自己能專註並體會食物的美好外,也給身體多一點時間來傳達飽足的訊號。

  2、健康飲食法

冬天才是最容易瘦的季節 在這個冬天讓自己變瘦

  飲食一直都是減重的重點,趁著代謝率提高的時機,替自己的飲食擬定些計劃,而不該以天冷為借口暴飲暴食,實施健康飲食法,提供了許多美味又富有飽足感的飲食方針與選項,減少糖類的攝取,能讓飢餓感獲得控制。認真實行計劃內容或許就能在冬天過後,展現更健康又迷人的身材。

  3、熱水澡

冬天才是最容易瘦的季節 在這個冬天讓自己變瘦

  在寒冷的天氣里泡泡熱水澡絕對是種享受,除了不費力外,又能促進血管收縮及新陳代謝,更新老廢角質,讓皮膚緊緻光滑,一舉數得。

  4、還是要運動

冬天才是最容易瘦的季節 在這個冬天讓自己變瘦

  雖然說低溫的天氣更容易消耗熱量,但更多人會因此而發懶,因為天冷而將自己關在家足不出戶,造成運動不足,其實應該要把握這個成為易瘦體質機會才對,趁此時機認真運動,就能有事半功倍的效果。

  所以啊,那些老說自己冬天胖成球的女生,一定要趁早改正自己冬天的不良習慣,不管是天氣再冷,都要堅持運動,這樣才能起到很好的減肥效果,錯過了這個最佳的減肥時機,夏天的時候就沒辦法穿美美的衣服了。冬天不減肥,夏天就只能徒傷悲。

— 美麗女人、魅力女人、有愛的女人,意想不到的女人,Jancy.Me! —

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