Nov-15-2017 17:12

秋季減肥粥 輕輕鬆鬆減掉身上的贅肉

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纖體減肥
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  減肥真的不是一件容易的事情,特別是秋季的時候,沒有了夏天的炎熱,整個人的胃口都變好了,自然身上的肉也漲了好幾斤,俗稱貼秋膘。冬天也要到了,我們可不能再繼續胖下去了,今天就給大家介紹一下適合秋季的減肥養生粥。

  秋季養生減肥粥:山藥枸杞粥

秋季減肥粥 輕輕鬆鬆減掉身上的贅肉

  材料:山藥600克,米半杯、枸杞適量、冰糖適量。

  做法

  1、大米洗乾淨提前半小時浸泡,山藥洗乾淨,去皮切成塊。

  2、大米放入鍋里,加入5杯水煮開,用小火熬成粥,加入枸杞、山藥一起熬煮,變濃稠后即可。

  秋季養生減肥粥:香蕉百合銀耳羹

秋季減肥粥 輕輕鬆鬆減掉身上的贅肉

  材料:銀耳適量,香蕉1根,百合1把,枸杞子10粒,冰糖1塊。

  做法:

  1、銀耳泡發,洗乾淨。放入砂鍋里,用大火煮開,慢火燉30分鐘。

  2、放入百合,煮5分鐘,然後加入冰糖煮10分鐘。

  3、香蕉剝皮,切厚片。枸杞洗乾淨,放入鍋里。

  4、加入香蕉片煮開即可。

  秋季養生減肥粥:栗子粥

秋季減肥粥 輕輕鬆鬆減掉身上的贅肉

  材料:栗子適量,大米適量,水適量。

  做法:

  1、栗子殼剝去,大米洗乾淨浸泡。

  2、大米加入鍋里,用大火煮開,改為中火打開蓋繼續加熱。

  3、栗子磨成蓉,加入鍋里,加蓋煮5分鐘。

  秋季養生減肥粥:紅薯粥

秋季減肥粥 輕輕鬆鬆減掉身上的贅肉

  材料:糯米40克,大米30克,小米30克,紅薯1個,水800毫升。

  做法:

  1、紅薯洗乾淨,去皮切成小塊。糯米、大米、小米洗乾淨。

  2、將糯米、大米、小米放入鍋里,加入涼水和紅薯,一起熬煮成粥即可。

  秋季養生減肥粥:銀耳百合蓮子粥

 

秋季減肥粥 輕輕鬆鬆減掉身上的贅肉

  材料:百合適量,銀耳適量,蓮子適量,糯米適量,冰糖適量。

  做法:

  1、銀耳、百合、蓮子、糯米洗乾淨放入鍋里。用大火煮。

  2、煮到八成熟的時候加入冰糖,再改為小火熬煮成粥即可。

  秋季乾燥容易上火,因此秋季減肥粥材料可以選擇銀耳、蓮子、百合等具有生津、潤肺、清心、安神作用的食材。

  這些粥真的特別適合秋季,不僅能夠養生,特別現在是秋季,天氣比較乾燥,肝火也會比較旺盛,上火的現象也別的明顯,多喝點這些粥也可以起到生津潤肺的作用,而且還能夠幫助我們減肥。當然,除了喝這些粥之外,也要注意運動,這樣才有很好的減肥瘦身效果。

— 美麗女人、魅力女人、有愛的女人,意想不到的女人,Jancy.Me! —

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