Nov-01-2017 17:59

為什麼會有小肚腩 有這四個原因

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纖體減肥
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  所有女生減肥的頭等大事,就是要把自己的小肚子給減下去。現代的女性,最容易胖的地方就是小肚子了,不管你多瘦,體重多輕,但是你坐下之後,你就會發現你自己其實是有小肚子的,這到底是為什麼呢?我們今天就來跟大家介紹一下為什麼會有小肚子的原因?

  明明很瘦卻有小肚子的原因1:你常常坐著

為什麼會有小肚腩 有這四個原因

  生命離不開運動,如果你不愛運動,平時嘗嘗就坐的話那麼你要小心了不但臀部可以囤積脂肪之外,肚子也是非常容易變胖喔。尤其你坐著看電視甚至是坐著吃零食上網,攝取的能量和糖分轉化成脂肪就會囤積。

  這樣做

  不要常常坐著,即使是坐著的時候也要記得收小腹,你在走路和站立的過程中收腹也要配合腹,雖然這樣有些辛苦,但養成好習慣之後你會發現小腹會變得更緊實了。

  明明很瘦卻有小肚子的原因2:給自己壓力太大

為什麼會有小肚腩 有這四個原因

  其實很多人面對巨大的壓力都會用暴飲暴食來解決來舒緩,或者常常吃的特別飽,不知不覺攝入過多的卡路里就會讓小肚子這種容易囤積脂肪的地方突出。

  這樣做

  其實緩解自己的壓力不一定用吃來解決,如果把暴飲暴食換成運動,相信你也在紓解自己的過程中收穫了健康。無形的壓力有的時候也是自己強加給自己的,學會調節比什麼都重要,有的時候學會享受生活也是紓解壓力的一種方式。

  明明很瘦卻有小肚子的原因3:你的坐姿不正確

為什麼會有小肚腩 有這四個原因

  其實如果你的坐姿不正確不夠端正的話會造成盆骨前傾,雖然這樣外觀看起來臀部會比較翹,但腰部是向前推的,常常伴隨著酸痛,接著就容易引起小肚子突出,尤其是上班的白領長期不正確的坐姿除了囤積脂肪更容易讓小肚子突起。

  這樣做

  在直角坐姿的基礎上,讓上半身向左側傾斜,保持15秒,同樣方法再向右側傾斜。來回進行30次即可,一天1~3次。長期練習對減肚子、大腿外側和腰部脂肪效果明顯。

  明明很瘦卻有小肚子的原因4:其實是你的宿便

為什麼會有小肚腩 有這四個原因

  要知道很多人都會有排便不暢的困擾,宿便的毒素堆積在體內不但會讓你得皮膚變差,小肚子最明顯就會突起,隨意不管胖瘦如果你有這樣的困擾自然而然小肚子也不會太小。

  這樣做

  多吃纖維質的食品,而且多吃利於排便的碳水化合物。像早晨空腹喝一杯礦泉水, 再喝含有纖維質的酸奶就很健康,不但可以刺激腸胃達到腸胃蠕動、還能刺激規律排便。當然讓你的腸胃加速蠕動也可以通過鍛煉腹部的動作來達到效果。

為什麼會有小肚腩 有這四個原因

  要知道擁有一個平坦的小腹對於女生來說多麼的重要,這決定自己要不要穿緊身的衣服。不過既然我們現在弄清楚了我們為什麼會有小肚子的原因,那就要改變自己的一些生活習慣,把自己的小肚腩減下去。除了這些之外,平時也要做一些運動,這樣才能有更好的效果,小肚腩沒了才能穿漂亮的衣服啊。

— 美麗女人、魅力女人、有愛的女人,意想不到的女人,Jancy.Me! —

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