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為什麼減肥總是失敗? 和這3點有關

為什麼減肥總是失敗? 和這3點有關

明明努力減肥,卻一直瘦不下來,即使減肥初期有些許的減肥效果,也好景不長,沒過多久便開始復胖和反彈。為什麼會有這樣的結果?為什麼減肥不成功成了生活常態。

這次就列舉一些每個人都存在的減肥問題,它們便是大家瘦不下去的主要原因。

1.無法持續性減肥

今天覺得運動減肥有效,便心血來潮運動幾天,過兩天聽說限制飲食減肥有效,又吃幾天減肥餐……周而復始,沒有一種減肥方法能認真的堅持下來,這樣的減肥方式不僅不會取得減肥效果,長此以往還可能變得比之前還要胖。

三天打魚兩天晒網的減肥會嚴重影響身體的血液循環和新陳代謝,不僅不能燃燒脂肪,還會讓身體積蓄更多的脂肪和毒素等,最終出現越減越胖的結果。

減肥是一個持續的過程,要養成減肥習慣,不能衝動性減肥。

2.吃的太少

限制熱量攝入是正確並且有效的減肥方式。但是請注意,限制熱量攝入也要保證身體的能源所需,不能過於極端。

如果攝入的熱量不足夠身體基本的循環和代謝時,身體將啟動自保狀態,急劇降低新陳代謝的速度,不僅無法去燃燒脂肪,還會導致大量的脂肪囤積,進而導致減肥失敗和養成易胖的體質。

減肥期間要合理限制飲食,不能過激,更加不能採用節食的方式減肥。

3.依賴減肥館

減肥館層出不盡,可是真能幫你瘦下來的幾乎沒有。首先他們無法保證減肥的持續性,一旦回歸原始生活環境也就預示着減肥失敗和反彈。另外減肥館只會利用各種方式來減輕體重,而減輕體重並不是真正意義上的減肥成功。如果操作不當減少了肌肉量,不僅瘦不下來,還增加了肥胖的程度。

不要輕信減肥館的噱頭,健康並且貼合實際的減肥才能取得成功。

減肥不成功並不是減肥不努力,很可能選擇的方式不正確,請大家按照自己的生活特性選擇一些可以長期持續並且健康的方式來減肥,這樣才能減肥成功。

Categories:   纖體塑身

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