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想要減肥成功一定要注意這件事

想要減肥成功一定要注意這件事

「穿上褲子發現肚子、臀部和胯部更加肥胖了。」

「一直在嘗試各種減肥方法,但卻很難瘦下來。」

不知道大家有沒有這樣的煩惱?

如果減肥不順利,腰腹部周圍的脂肪不容易被消耗,這些很可能與骨盆扭曲有關。

為什麼骨盆扭曲了就很難減肥?

骨盆扭曲影響減肥的原因是盆骨與基礎代謝的關係。

在一個健康的人中,骨盆周圍的肌肉群運作良好,能夠將骨盆保持在正確的位置。但是,如果您的骨盆扭曲,骨盆周圍的肌肉群就會走樣,將嚴重影響肌肉的活動範圍,同時也會阻礙阻礙血液循環和減慢基礎代謝的速度,不僅會讓身體肥胖嚴重,還會讓身體變成不易瘦的體質,導致減肥困難。

那麼骨盆為什麼會扭曲呢?骨盆扭曲的原因有很多,而最常見的原因就是錯誤的生活習慣。

坐在椅子上時總是盤腿或者蹺二郎腿

長時間的錯誤姿勢會導致盆骨傾斜,從而影響盆骨周圍的肌肉群和導致腹部肥胖嚴重。

總是坐或者躺在又硬又薄的椅子或者床面上

過硬或者過軟的椅子和床板也會影響盆骨的位置和形態,非常不利於盆骨位置的保持。

扁平足和腳趾外翻導致的站立時重心偏向一側

站立的姿勢不正確,就會影響身體的重心,自然也會導致盆骨位置歪斜。

骨盆周圍肌肉力量薄弱

隨着年齡增加,盆骨周圍的肌肉群會變得鬆弛無力,盆骨的位置也會因此而變得不平穩。

懷孕期間或分娩後

懷孕和分娩都會影響盆骨和周圍肌肉肌肉群的初始狀態,極易導致盆骨變形。

有駝背、翹臀、脊柱側彎等習慣

日常錯誤的站直會牽拉全身的肌肉群,自然也會改變盆骨以及周圍肌肉群的位置和形態。

骨盆的扭曲不僅會影響減肥,還會導致肩膀僵硬和背部疼痛。減肥期間除了調控飲食和保證運動,還要注意日常的姿勢,爭取擺正盆骨的位置,確保減肥的順利進行。

Categories:   纖體塑身

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