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能夠舒緩壓力減肥瘦身的小方法

能夠舒緩壓力減肥瘦身的小方法

香氣可以刺激人類嗅覺,嗅覺接近大腦,需要0.2秒或更短的時間。因此香氣可以直接作用於身心。聞到不同的香氣氣味,會對人們的身心產生各種各樣的影響。這次介紹一些有助於減肥的香氣。時常用起來既能舒緩壓力還能減肥瘦身。

(1)降低想吃甜食慾望的香氣

甜食會導致血糖值急劇升高和脂肪生成,因此減肥期間不建議吃大量的甜食。如果盲目的忍耐想吃甜食的慾望並不輕鬆,這次就推薦利用香氣來降低食慾的方法,當聞到佛手柑和甘菊之類的甜味時,大腦會有已經吃過甜食的滿足感,從而收穫降低想吃甜食慾望的效果。

當出現想吃甜食的慾望時,可以將佛手柑和洋甘菊的混合精油塗在兩隻手腕內側,然後深呼吸三下,或者用鼻子摩擦幾下就能輕鬆擊退食慾。

(2)提高脂肪燃燒率的香味

燃燒脂肪不只有運動和限制飲食這些常見的方法,合理的運用香味和精油同樣能夠燃脂和減肥。

其中桉樹精油、檸檬桉樹油和肉桂決明子精油等具有溶解脂肪的作用,它們不僅有助於燃燒皮下脂肪,還可以促進內臟脂肪的燃燒。

溫水泡浴的時候在水中加入以上介紹的三種精油就能夠改善血液循環、消除內臟炎症和改善浮腫,從而收穫燃燒脂肪,凈化身體和瘦身的效果。

(3)提高運動效果的精油和香氣

香味除了能舒緩壓力和促進血液循環等,還能夠有效的提高運動效果。

在健身房或者運動的室內加入一些迷迭香、薄荷精油、雪松精油和橙子精油就能夠刺激身體,從而收穫提高運動效果,集中注意力等。可以保證運動的持續進行和提高運動效果。

精油的分子非常小,使用時會穿過表皮和真皮,流過毛細血管,並擴散到全身。對於提高血液循環和新陳代謝都有良好的幫助。

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