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告別下半身肥胖 消除雙腿浮腫的有效方法

告別下半身肥胖 消除雙腿浮腫的有效方法

隨着年齡增長,下半身肥胖的狀況越發嚴重。即使能瘦下來,下半身的形態也很難被改變。為什麼存在這樣的狀況?難道只能用寬鬆的長褲或者長裙將下半身藏起來?

下半身肥胖並不僅是脂肪在作祟,很有可能是浮腫造成的。因此想要下半身瘦下來就要在消除浮腫方面多下苦功。

據說「腫脹」是下半身肥胖的最常見原因。

人體約60%由水組成。從本質上講,身體可以自動調整體內的水分平衡。但是,由於某種原因,水調節功能被破壞,導致大流量的水從細胞之間的毛細管中流出,並且較少的水被毛細管和淋巴管吸收,從而導致腫脹。

水腫是身體的循環和排泄功能降低,皮膚下(細胞之間)積水的狀態。雖然水腫也會讓人有發胖的外觀感知,但是從在本質上,浮腫不同於脂肪堆積。

雖然腫脹不等於肥胖,但是腫脹極易誘發肥胖。

當發生腫脹時,血液和淋巴流量受損,新陳代謝減慢,不僅會造成廢水和廢物積聚還會減慢脂肪的燃燒速度,極易導致雙腿變粗。

介紹一些消除雙腿浮腫的方法:

1.按摩雙腿

睡前按壓小腿以及大腿部位可以有效的促進下半身的血液循環以及淋巴迴流。既能輕鬆的消除的浮腫,還可以促進毒素廢物等的排除。

2.多多散步

散步能夠刺激下半身以及盆骨位置的血液循環,有助於修整盆骨位置和消除浮腫等。

每天保持正確的姿勢步行一萬步以上就能夠輕鬆告別下半身臃腫肥胖。

3.吃一些可以消除浮腫的食物

平時吃的食物也能幫助雙腿告別浮腫。

腫脹=多餘的水,但這並不意味着不喝水就能消除浮腫。

腫脹的主要原因是血液循環不良,而不是飲水量大。當大量的鹽分和糖堆積在體內才會誘發浮腫,因此想要不臃腫就應該盡量避免食用過咸和含糖量高的食物,此外還要多吃一些有助於消除浮腫的食物,例如香蕉、蘿蔔、海藻和蘑菇等。

告別下半身肥胖的首要任務就是消除浮腫。這樣不僅能苗條身材還可以提高代謝的速度,更有助於易瘦體質的形成。

Categories:   纖體塑身

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