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容易誘發肥胖的日常壞習慣,每一樣可能你都在做

容易誘發肥胖的日常壞習慣,每一樣可能你都在做

肥胖除了單純性的脂肪堆積,還與肌肉群走樣、肌肉群鬆弛和骨骼變形有關。

列舉一些大家每天都在做的極易誘發肥胖的姿勢。

1.蹺二郎腿

蹺二郎腿會導致盆骨變形,長此以往就會造成下半身的肌肉群走樣,嚴重影響身材。另外蹺二郎腿還會阻礙下半身的血液循環,是誘發下半身浮腫、臀部下垂和大腿根部粗壯的主要原因。

坐着的時候要有意識的避免蹺二郎腿的姿勢,防止下半身肥胖和身材走樣。

2.長時間坐着

工作和惰性等因素會讓大家長時間的坐在一個地方。久坐也是誘發肥胖的一種姿勢。

久坐會阻礙下半身的血液迴流,不僅會讓下半身變得浮腫,還會讓大量的毒素和脂肪堆積在下半身、臀部和腹部。不僅如此,久坐還會減慢全身的新陳代謝速度,極易誘發易胖體質的形成。

3.含胸駝背

含胸駝背的站着或者坐着會導致整個上半身的肌肉群形態改變,極易誘發後背變胖,胸部下垂以及腹部肥胖的身材。

長時間的上半身肌肉群形態改變還會造成褐色脂肪細胞活力減弱,不僅會讓上半身變得越發肥胖,還將減慢全身的新陳代謝速度,對身材和減肥極其不利。

4.將重心放在一條腿上

站立的時候總喜歡將身體偏移,將身體的重心只放在一條腿上,這樣的習慣也容易誘發肥胖和影響身材。重心偏移會阻礙血液循環和壓迫肌肉群,導致肌肉群變樣和循環速度減慢,既容易誘發浮腫,還會讓更多無畏的脂肪囤積在下半身。不僅如此,重心的偏移還將影響盆骨的位置,對健康和減肥更加不利。

5.總喜歡低着頭部

低着頭會給後背的肌肉群增加壓力,極易導致後背肌肉群變樣,既不利於身材的美感,還會影響後背的血液循環,同時還會導致肩胛酸痛等。

肥胖並不只與吃的多有關,錯誤的姿勢也是誘發肥胖和身材走樣的真兇。

Categories:   纖體塑身

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