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高顏值的減肥菜,製作方法極其簡單,瘦身效果好

高顏值的減肥菜,製作方法極其簡單,瘦身效果好

減肥只能啃蔬菜?拒絕無肉減肥,介紹一道有顏值又美味的減肥餐,肉、菜充足並且減肥消脂的效果顯着。

這次介紹千層雞胸肉、大白菜砂鍋煲。

材料:

無油脂、無皮的雞胸肉一塊,大白菜半顆,海帶適量,醬油和鹽適量,少量橄欖油。

製作方法:

1.將雞胸肉去皮、去油脂以後切成薄片。將海帶切成片備用。

2.洗凈一整棵大白菜,切掉根部,然後從中間一分為二。取其中的半顆白菜豎著放入砂鍋中,最後再將雞胸肉片和海帶片插在大白菜的葉子中間。

3.倒入適量的橄欖油、清水。

4.蓋上鍋蓋用中火加熱,當白菜砂鍋煲沸騰以後調成中小火,直至煮熟,大概需要半小時左右。

5.加入適量的醬油和食鹽,繼續煮一兩分鐘以後出鍋。

雞胸肉、大白菜砂鍋煲的好處:

首先此道菜中有大量的雞胸肉,它富含蛋白質和維生素B群,有助於增肌減脂和提高新陳代謝,對於減肥瘦身、延長飽腹感和保持身材都有幫助。

另外這道白菜砂鍋煲中還有充足的大白菜,它裏面含有豐富的食物纖維,既能增強飽腹感,還可以促進腸胃蠕動和提高消化排泄的速度,對於減肥瘦身、緩解便秘和促進宿便的排除都有顯着的效果。

此外這道菜將白菜和雞胸肉堆疊在煲中並像玫瑰花朵一樣煮而製成,因此它還有較高的顏值,可以在享受美食的同時收穫減肥瘦身的效果。

減肥的確要進行飲食限制,但不代表只能蔬菜,將有助於減肥的食物巧妙的搭配在一起,不僅能享受食物的美味,還可以得到快速變瘦的結果。

推薦在減肥期間食用這道低脂肪,高食物纖維,高營養,高顏值的家常菜。這道菜的製作方法極其簡單,即使是做飯小白也可以輕鬆掌握和烹飪成功哦。

Categories:   纖體塑身

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