Menu

手把手教你把身體調成燃脂模式

手把手教你把身體調成燃脂模式

新陳代謝就會燃燒脂肪嗎?其實人體有不同的功能模式。如果每天的飲食以高糖食物為主,那麼身體將啟動燃糖模式,用糖元作為燃料來供能,而當身體處於燃糖模式也就無法如願的燃燒脂肪。當飲食中減少糖分的攝入以後,身體才開始啟用燃脂模式,也就是用脂肪作為燃料來供能。所有想要變瘦的人都需要將身體啟動燃脂模式,這樣才能甩掉多餘的脂肪,達到減肥消脂的效果。

如何才可以將供能模式調整到燃脂模式呢?

一,我們要減少飲食中糖類食物的攝入

如果攝入大量的糖類食物,身體就會首選燃糖模式,停止燃脂,對於減肥沒有任何好處。

建議日常的生活中不吃甜點、零食、蜜餞、糖果等含有糖分添加劑的食物。

另外還要控制含有大量澱粉的主食的攝入量,將日常的主食換成雜糧類主食,例如燕麥、糙米和蕎麥等。

除此以外,還要注意控制含糖量高的水果的攝入量,例如,瓜類和榴槤等,應該選擇低糖的水果,例如蘋果、草莓等。

二,補充足量的蛋白質和脂肪的攝入

限糖飲食以後,為了平衡血糖值和保證身體的飽腹狀態,建議減肥期間補充足量的蛋白質類和優質脂肪類的食物。

當減少糖類的攝入以後,身體處於自保會將蛋白質、脂肪等合成糖元來保持血糖水平平穩。

這種將非糖物質轉化成糖元的過程也會燃燒大量的脂肪,可以讓身體在燃脂模式的過程中消耗掉更多的脂肪和熱量,取得更加顯着的減肥效果。

想更好的燃燒脂肪,就要將身體的功能模式調整到燃脂模式。這個時候就要嚴格的控制糖分的攝入,並且確保蛋白質類和優質脂肪類的攝入。如此就可以燃燒更多的脂肪,減肥瘦身的效果顯着。

Categories:   纖體塑身

Comments

Avatar

驗證程式 * * 超過時間限制, 請再次刷新並填寫驗證值.