Menu

節食?運動?其實喝水就能變瘦

節食?運動?其實喝水就能變瘦

減肥湯製作太麻煩,其實喝水就可以減肥。

這次介紹喝溫水減肥的原因以及方法,學起來,下一個變瘦的就是你。

喝溫水可以減肥的原因:

1. 促進血液循環,使脂肪更容易燃燒

喝溫熱的水就可以加熱胃腸道等內臟,飲用後就能夠改善全身的血液循環。內臟溫度每升高1°C時,基礎代謝也上升約10%至12%。基礎代謝的速度升高以後,脂肪的燃燒率也會升高,不僅能夠減肥消脂,還有助於易瘦體質的形成。

2.激活內臟功能,排出廢物

當溫熱的水加熱內臟以後,內臟就會變得更活躍,同時會促進消化,也就增強了將廢物排出體外的能力。當體內囤積的廢物被清除,肝臟和腎臟的功能將更加活躍,非常有助於健康和凈化身體。

3.增加尿液量並排出多餘的水分

溫熱的水可以改善血液和淋巴液的流動,幫助排出體內滯留的尿液,可以有效的緩解浮腫,同時體重也會隨着尿量的增加而減少。

喝溫水減肥的方法:

首先,餐前十分鐘要喝一杯200毫升的溫水。這樣就可以提前刺激腸胃,有增強飽腹感的作用。既能降低食慾防止暴食,還可以抑制飲食過量的狀況發生,對於保持身材和減肥瘦身都有巨大的幫助。

另外,平常要養成不厭其煩喝溫水的習慣

生活中戒掉飲料多喝溫水,這樣就能減少熱量攝入,可以防止肥胖的發生。

另外平常多喝溫水還可以讓腸胃一直有飽脹感,有降低食慾和防止暴食的現象發生。

減肥也可以很簡單,只要堅持喝溫水就能輕鬆的變瘦。

Categories:   纖體塑身

Comments

Avatar

驗證程式 * * 超過時間限制, 請再次刷新並填寫驗證值.