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三個減肥小技巧,加快囤積脂肪的分解

三個減肥小技巧,加快囤積脂肪的分解

「酶」一詞經常出現在以飲食為特色的電視和雜誌上。酶是一種在體內產生的蛋白質,主要幫助營養物質的消化和吸收,以及身體的恢復和代謝。

人體中的酶在消化,吸收,運輸,代謝和排泄中起着重要作用,大致分為兩種酶,即「消化酶」和「代謝酶」。

「消化酶」是一種與食物消化有關的酶,有助於分解食物,使營養成分更容易被吸收。

「代謝酶」可以讓消化吸收的營養作為能量在人體中發揮作用、消耗能源,並平衡和促進人體的修復,例如恢復細胞和器官,促進骨骼和肌肉的生長,提高免疫力,平衡激素和神經功能。

「消化酶」和「代謝酶」之間有着密切的關係。由於體內可以存在的酶的數量是恆定的,因此,如果一種酶的使用量增加,另一種酶的使用量將不可避免地減少。換句話說,當消化酶增多時,代謝酶數量會減少,反之就代謝酶增多時時,消化酶數量就會減少。

而為了更好的減肥和保持身材,最好要增加代謝酶的量,減少消化酶的量。

這些介紹一些增加代謝酶的方法:

方法1.減輕消化負擔

在日常飲食中,暴飲暴食和吃過量的肉以及油膩的食物都需要大量的消化酶。因此要盡量的控制它們的攝入量以及攝入頻率。

建議三餐中要保證有一半以上的蔬菜和百分之三十的肉類以及百分之二十的主食。這樣營養均衡和樣式齊全的吃就可以減輕身體的消化負擔,有助於減少消化酶的量。

方法2.不吃經過加工的食物

含有食品添加劑的加工食品,如快餐食品、人造甜味劑等也難以消化。

因此為了避免消化酶過量,日常飲食中也要控制加工類食品的攝入。平常多吃自己製作的健康食物就可以增加代謝酶的量,有助於減肥瘦身。

方法3.多多咀嚼

良好的咀嚼習慣,可以讓食物變得更細膩,有助於消化吸收,這樣就可以避免消化酶的數量增加,有助於更好的減肥和分解脂肪。

改變生活習慣,調整體內酶的佔比,對於減肥和保持身材都有顯着的效果。

Categories:   纖體塑身

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