Menu

冬季新陳代謝會增加嗎? 冬季減肥小竅門

冬季新陳代謝會增加嗎? 冬季減肥小竅門

冬季很容易吃很多,所以很多人會在冬季變胖。這次就介紹一些減肥方法,幫助大家在難以變瘦的寒冬里瘦下來。

1.勤奮地移動身體以增加卡路里的燃燒

天氣很冷,不想出門,是每一個人在冬季里的生活常態。但是為了能在冬季里瘦下來,運動是必不可少的一種方式。

既然戶外運動難以實踐,不妨嘗試室內運動,例如室內伸展操、瑜伽、器械運動等都是不錯的選擇。

如果室內運動也懶得去做,那麼堅持做家務,認真清潔房間也是個非常好的主意。

無論多忙,每天也要分給運動半個小時到四十分鐘的時間,這樣不僅可以減肥和保持身材,還有助於身體的循環和排毒哦。

2.注意給身體保暖,不要讓身體變得冷卻

冬天是一個寒冷的季節。但是,當人體受涼時,體溫會下降,從而減慢基礎代謝的速度,會讓身體變得肥胖甚至形成易胖的體質。因此,冬季減肥重要的是要保持身體溫暖。

建議在冬季里根據天氣變化及時增添衣物,保證身體足夠溫暖,尤其要確保肩胛部位和腳踝部位的溫暖。

另外還要注意不能在冬季吃生冷的食物,盡量吃溫熱的食物。多喝溫水和溫湯。除了溫熱的食物,還可以吃一些能夠使身體升溫的食物。例如辣椒、生薑、肉桂、蔥和蒜等。這樣就能保證身體溫暖,從而提高基礎代謝的速度,達到減肥消脂和抑制肥胖的效果。

最後還要養成溫水泡浴或者溫水泡腳的習慣。每天用40度左右的溫水泡浴或者泡腳十五分鐘,既能消除疲勞,還可以溫暖身體和提高代謝,有助於美容養顏和減肥瘦身。

冬季寒冷,為了保持體溫,身體會快速的燃燒熱量,因此冬季也是一個有助於減肥的季節。因此,想要變瘦的人應該好好把握這次機會,順利的燃燒脂肪,當春季來臨時,展現出最苗條的身材。

Categories:   纖體塑身

Comments

Avatar

驗證程式 * * 超過時間限制, 請再次刷新並填寫驗證值.