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想要變瘦,這三類食物一定不要碰

想要變瘦,這三類食物一定不要碰

炸雞、可樂是減肥的天敵,其實除去大家耳熟能詳的減肥食物,以下三類食物的增肥效果更加恐怖。

1:冷的食物

生冷食物到達體內會馬上影響身體的溫度。體溫每降低一度,基礎代謝的速度將減慢百分之十二(基礎代謝佔全身總代謝的百分之七十左右)。因此吃生冷食物會馬上減慢身體燃燒能量的速度,將直接影響身材和誘發脂肪囤積。

不僅如此,吃生冷食物還會減慢血液循環的速度,長此以往就會容易讓女性形成寒性體質,同時也會形成易胖體質哦。

因此想要變瘦就不要吃生冷食物,不然不僅會變胖,還可能胖起來就瘦不回去哦。

平常多吃溫熱的食物和可以使內臟升溫的食物,既能保持身材,還有助於易瘦體質的形成。

2.晚上六點以後的食物

根據人體生物鐘的變化,晚上五六點以後,新陳代謝的速度逐步減慢,這個時候身體燃燒熱量的能力也會逐漸減弱。因此六點以後的食物不要食用,防止熱量堆積和脂肪生成。

另外晚上六點距離睡眠時間也就四個小時左右,如果吃很多食物就會導致睡眠期間腸胃內還有大量的食物沒有被消化,不利於腸胃健康,剩餘的食物還可能轉化成脂肪囤積在身體中,極易誘發肥胖,尤其會造成腹部肥胖嚴重。

建議晚上六點左右結束一整天的飲食,給腸胃和內臟器官留出足夠的代謝時間,防止熱量和食物剩餘,避免肥胖的發生。

減肥時千萬不要在六點以後飲食,否則就會誘發肥胖,尤其會胖肚子。

3.體積小熱量高的食物

很多食物體積小、飽腹效果差,但卻是惡劣的增肥食物。吃這樣的食物會比平常攝入更多的熱量,極易誘發肥胖。

常見的體積小熱量高的食物有糖果、餅乾、含糖巧克力、甜點等等。

想要變瘦請遠離那些體積小熱量高的食物,更加不可以依靠它們來飽腹,否則會肥胖嚴重哦。

以上三類食物就是身材的殺手,離得遠才能表苗條。

Categories:   纖體塑身

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