Aug-25-2017 16:36

最優雅的減肥方法PO給你!讓你吃著瘦下去

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纖體減肥
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  想要擁有健康美妙的好身材,很多女生可能都會選擇節食的方法,但是其實這樣的方法並不合適。想要正確減肥,應該是要用健康有效的方法才對啦~今天小編就來教你,如何用健康的方法來瘦身吧!

最優雅的減肥方法PO給你!讓你吃著瘦下去

  其實只要身材好,不管搭配什麼都好看!眼下正是天氣炎熱的季節,短褲,短裙,露臍裝滿大街都是,想要遮肉真的很困難,總不能每天把自己裹緊緊吧!

最優雅的減肥方法PO給你!讓你吃著瘦下去

  要是不減去身上的小肉肉,就無法展現性感苗條的身材曲線啦!不過減肥實在太苦了,不少女孩中途就投降放棄,其實不用採用激烈的飢餓手法,只要在生活中多注重一點小tips,一樣可以越吃越瘦喔!

  Tips1│購買小份量食物

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  女孩一定常常面臨在外購買食物的moment,不論是買手搖飲料也好,或是正餐也好,記得買小份就好了!雖然很多時候大份和小份只差5元、10元,但是必須時時刻刻提醒小肚肚不用吃到撐,有吃到8分飽就好了喔!

  Tips2│細嚼慢咽享用

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  女孩一定有經驗,有時候餓到一個低點,突然有食物就會瞬間狼吞虎咽!不過如此一來不僅對腸胃造成非常大的傷害,暴飲暴食也非常容易導致肥胖,所以適度的讓自己咀嚼食物的次數提高,口腔的活動會刺激體內消化和吸收力,如此一來熱量消耗也越多喔!越吃越瘦的入門法則就是慢慢吃啦!

  Tips3│家裡不囤積垃圾食物

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  每到假日去超市購買補給食材時,女孩一定會一個不小心手滑多拿了幾包零食,然後囤積在家裡的糧食倉中,但愛秀美小編要女孩趕快戒掉這個壞習慣!減少垃圾食物的攝取,才能擺脫一次攝取大把大把的高熱量!就算半夜肚子真的很餓,也可以試著改成吃甜度較低的水果喔!

  Tips4│用餐順序從高纖維食物著手

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  不知道女孩有沒有習慣的菜肴用餐順序,其實只要簡單在用餐順序上小小調整,就能使體重減少許多。首先先吃蔬菜,讓腸胃有飽足感,同時因為熱量低,所以女孩多吃一點也不用怕發胖;接著可以喝半碗清湯,讓飽足感更加提升;接著再吃肉類和澱粉類,這時候因為已經有飽足感了,所以女孩也不用害怕攝取過量喔!

最優雅的減肥方法PO給你!讓你吃著瘦下去

  已經決定要好好減肥塑造好身材的話,就要從各個方面著手了,無論是生活作息、飲食方面都要好好地適應,從各個方面入手,才能真正徹底地解決各個問題,美眉么趕緊加油吧!

— 美麗女人、魅力女人、有愛的女人,意想不到的女人,Jancy.Me! —

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