Jul-21-2017 17:26

天然減肥食物就在你身邊!幹嘛還吃減肥藥???

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纖體減肥
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  誰不想擁有曼妙的身材呢?胖妞們的內心回答一定是:我要瘦!我要瘦!我要瘦!懶得運動又不想流汗怎麼辦?吃減肥葯嗎?NO!最好的最天然的“減肥藥”就在你身邊,接下來,Holiday就盤點一下具有減肥效果的幾種食物,胖妞們請不大意的吃起來!

天然減肥食物就在你身邊!幹嘛還吃減肥藥???

茄子

  1、茄子

  茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲,加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用,能保持人體細胞的正常功能,提高免疫力,對人體有防病、抗衰老作用,通過體內代謝,還可以發揮抗癌作用。

天然減肥食物就在你身邊!幹嘛還吃減肥藥???

芹菜

  2、芹菜

  芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。

天然減肥食物就在你身邊!幹嘛還吃減肥藥???

陳皮

  3、陳皮

  陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。

天然減肥食物就在你身邊!幹嘛還吃減肥藥???

西紅柿

  4、西紅柿

  西紅柿中維生素A較豐富,維生素A對視力保護及皮膚曬后修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。

天然減肥食物就在你身邊!幹嘛還吃減肥藥???

黃瓜

  5、黃瓜

  黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。

天然減肥食物就在你身邊!幹嘛還吃減肥藥???

辣椒

  6、辣椒

  辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力,幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風,而且經常外出,接觸外界環境多了,感染病毒的機會也增多,所以需要提高自身免疫力。

天然減肥食物就在你身邊!幹嘛還吃減肥藥???

木瓜

  7、 木瓜

  木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。

天然減肥食物就在你身邊!幹嘛還吃減肥藥???

竹筍

  8、竹筍

  竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。

天然減肥食物就在你身邊!幹嘛還吃減肥藥???

豆腐

  9、豆腐

  豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的飢餓感

  木瓜可是個好東西呀,和酸奶拌在一起吃,不僅可以豐胸還可以瘦身喏!妹紙們在挑木瓜的時候,可要看仔細啦!如果挑到半生不熟的木瓜,可是會很苦的喲!挑選一個香甜可口的木瓜,每一口~嗯~真的都是一種完美享受呢!

— 美麗女人、魅力女人、有愛的女人,意想不到的女人,Jancy.Me! —

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