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到底是什麼讓你變得臃腫肥胖?

到底是什麼讓你變得臃腫肥胖?

肥胖的原因有許多種,這次就介紹一下臃腫性肥胖。臃腫型肥胖人群並不是脂肪漲了多少,而是身體的循環不暢導緻的浮腫。這部分人群往往外觀感知肥胖嚴重,但其實都是腫脹惹的禍,隻要找尋一些方法可以將循環代謝調控好,那麼浮腫就會散去,肥胖的窘境也將被解除。

臃腫肥胖的原因:

→鹽分攝入過多

一旦攝入過量的鹽分,人體就會為了保持血液中的鹽分恆定,而將大量的水分吸收到血液中。最終,就會因為血液量增加而出現腫脹的狀況。

→過量飲酒

過量飲酒容易造成腎臟功能障礙,最終尿液不能正常排除,極易誘發身體腫脹。

飲酒不僅會讓身體變得腫脹,還嚴重危害肝臟以及身體其他方面的健康。因此生活中要儘可能的避免喝酒。過量飲酒更是要謹慎。

→身體寒涼

身體寒冷將嚴重影響身體的血液循環和新陳代謝,最終導緻身體浮腫。

→長時間保持同一姿勢

保持一個姿勢不動就會長時間的給身體同一位置施加壓力,會阻塞血液流動,最終會導緻腫脹狀況的發生。

改善浮腫型肥胖的方法:

1.吃富含礦物質鉀的食物

礦物質鉀能夠有效的促進體內鈉鹽的排除,對消除浮腫和改善循環代謝有着巨大的幫助。推薦的富含礦物質鉀的食物有:馬鈴薯,地瓜,蘑菇,菠菜,香蕉,蘋果,黃瓜,西瓜等。

2.進行充足的肌肉訓練

肌肉訓練可以改善血液循環以及提升代謝的速度,既能放鬆肌肉,還可以消除浮腫。

3.注意保暖和吃溫熱的食物

身體溫暖以後,血液循環和基礎代謝的速度都會得到提升,既能加快脂肪燃燒,還可以有效改善身體浮腫。

身體發胖也可能是浮腫惹的禍,學會以上方法,消除浮腫,擁抱苗條的身材吧。

Categories:   纖體塑身

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