May-04-2017 13:15

酸奶的花樣喝法 越喝越瘦的秘密哦!

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纖體減肥
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  酸奶是女孩子們都喜歡的一種飲品,滋味酸酸甜甜。酸奶不僅美味還可以減肥你知道嗎?它搭配蘋果、黃瓜、木瓜……都有很不錯的減肥功效,而且還能促進消化保持腸動力,排除體內廢物,酸奶是居家旅行必備的減肥好物哦!

酸奶的花樣喝法 越喝越瘦的秘密哦!

蘋果加酸奶

  一、蘋果×酸奶

  【助消化】

  吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。

  蘋果+酸奶好喝效果好!

  可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中。然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新,清爽不膩口,真的可以試試哇!

酸奶的花樣喝法 越喝越瘦的秘密哦!

黃瓜加酸奶

  二、黃瓜×酸奶

  【美容纖體】

  黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,

  與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強!

  我一般習慣把一根黃瓜榨成汁后與酸奶攪拌后食用,還不錯哦!

酸奶的花樣喝法 越喝越瘦的秘密哦!

紅糖加酸奶

  三、紅糖×酸奶

  【緩解便秘】

  紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素:

  如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖高很多。

  在酸奶中加入2克紅糖,攪拌均勻后即可飲用。這樣喝法可以改善腸內環境,緩解便秘,對於燃脂的效果也特別好。

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木瓜加酸奶

  四、木瓜×酸奶

  【減肥】

  木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥的佳品。

  把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,並拌上酸奶一起飲用,特別好喝!不騙你!

酸奶的花樣喝法 越喝越瘦的秘密哦!

香蕉加酸奶

  五、香蕉×酸奶

  【潤腸飽腹】

  香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感,配上酸奶更容易使人感到飽腹,能幾小時內都不覺得飢餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果。

  香蕉去皮切成小丁;取一半放入攪拌機中倒入酸奶攪拌成香蕉酸奶糊;把另一半香蕉丁放到杯子里,然後倒入香蕉酸奶;用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。

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綠茶加酸奶

  六、綠茶×酸奶

  【瘦腹】

  選擇綠茶粉,把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻后即可食用。

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乾果加酸奶

  七、乾果×酸奶

  【補充營養】

  乾果與酸奶結合,不但能減掉體重,解決肥胖問題,還能治便秘,對於長期對着電腦的人群來說,還能緩解眼睛疲勞。

  把你喜歡的堅果 (核桃,杏仁,碧根果,巴達木等)去殼,搗碎,灑在酸奶上或者拌勻來吃。每天1碗,可以當早飯吃哦!

  酸奶搭配各種食物都有不同的效果,香蕉酸奶不僅味道可口還可以讓你產生飽腹感,這樣想節食減肥的妹紙就不必擔心自己嘴饞忍不住了,只要來一杯美味營養的香蕉酸奶,包你管住嘴哦!還在等什麼,快去超市買幾瓶酸奶吧!

— 美麗女人、魅力女人、有愛的女人,意想不到的女人,Jancy.Me! —

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