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排毒減肥飲食,輕鬆瘦十斤不是夢

排毒減肥飲食,輕鬆瘦十斤不是夢

節食減肥持續性不高,並且對身體健康不利。因此對比於減肥的成功率和身體狀況,更加推薦大家採用健康的減肥方法。

這次介紹一個排毒減肥法,既可以擁有健康還能輕鬆變瘦。

1.用檸檬水代替常規白水以及各種飲料

檸檬含有豐富的維生素,對改善循環代謝、美容肌膚和健康身體都有很大的幫助。另外檸檬還有促進排毒的作用,每天喝些檸檬水就能促進體內毒素的排除,有着緩解浮腫和促進脂肪燃燒的作用。

每天用1.5升的檸檬水代替全天的大部分攝水量。這樣就能夠利用檸檬排毒的優勢來消除腫脹和促進脂肪燃燒。

檸檬水的製作方法:溫水與檸檬汁按照1:10的比例混合。

檸檬汁的喝法:每天分次慢飲1.5升左右的檸檬水,可以在口渴時候喝,也可以在無聊想吃食物的時候喝。這一天飲水最好都選擇檸檬水。

喝檸檬水的注意事項:腸胃不好或者空腹的時候不建議飲用檸檬汁比例高的檸檬水,防止檸檬的酸味刺激空的胃腸道。

2.雞胸肉番茄蔬菜湯

將白菜、芹菜、胡椒、番茄和雞胸肉做成湯。用這個混合雞胸肉蔬菜湯來充當每天的晚餐。既能確保足量的營養攝入,還能防止熱量堆積和促進脂肪燃燒。

蔬菜湯中含有豐富的蔬菜,既能及時飽腹,還能限制熱量攝入,減肥瘦身的效果極強。不僅如此這些蔬菜還能促進腸胃以及內臟周圍的毒素排出,對提高全身的血循環、新陳代謝都有很大的幫助。不僅如此,排毒以後還能增強抵抗力和預防慢性疾病的發生。

製作蔬菜湯的注意事項:

首先要選擇無皮無油的雞胸肉。另外蔬菜湯中的調料汁只能選擇最基本的調味料,例如醬油和鹽等。此外,蔬菜湯不能做的太咸,稍微清淡一些才好。

成功的飲食不僅能減肥,還可以在變瘦的同時擁有健康哦。

Categories:   纖體塑身

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