Oct-02-2015 06:56

教你怎樣按摩瘦腰?四步成就細腰女神

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纖體減肥
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對於腰部進行按摩,其實不用去按摩店,自己在家按一按也是挺有效的,不過按摩的手法還是要掌握的,採用正確的按摩方法,既能快速瘦腰,又能幫你緊致腰身。在腰部塗上按摩霜,雙手對腰部進行按壓揉捏,讓腰部、腹部的贅肉通通消失。

教你怎樣按摩瘦腰?四步成就細腰女神

1、腹部畫圈

將手放在腹部上,另一隻手疊放在上面,圍繞肚臍,按照順時針的方向畫圈,力度要適中,向上按摩時,要按摩到肋骨下方,向下按摩時,盡量按摩到肚臍下,然後再來回按摩6-10次。這樣既能促進腸胃蠕動,又能調節消化和排泄功能。

2、排出毒素

在肚臍腹肌找到上下左右四個點,然後再用手指圍繞著每個點進行打圈按摩,盡量用力一些,每個點上各按摩10圈,每個點完成後,再換到另一個點,這樣來回重複10次。不僅可以讓腹部循環順暢,而且還能將多餘的脂肪、毒素、水分排出。

3、腰部排水

用兩手的大拇指從外到內,以打圈的方式按摩腹部,用拇指按摩,每次練習10圈,這樣不僅可以促進身體中血液的喧嘩,又能加速腰部水分的排出。

教你怎樣按摩瘦腰?四步成就細腰女神

4、刺激腹部

用雙手的虎口處握住腰部,然後用力向內擠壓,接著再用手指轉動腰部贅肉,力度要適中,每次練習10-20次,這樣既能刺激腰部脂肪,又能加速腰部脂肪的分解。

5、按摩腰臀部

將雙手放在腰臀部脂肪較厚的地方,四指併攏,手掌從內到外打圈按摩,每次按摩10次,按摩時,力度要適中,這樣既能有效化解腰臀部的頑固脂肪,促進脂肪分解,又能緊致臀部曲線。

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