Nov-10-2015 12:23

8個快速瘦腰法 讓你秒變細腰女神

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纖體減肥
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整日忙於工作的OL們,你們還在為越來越大的小肚子煩惱嗎?如果是,那就趕緊採取行動制止吧!如果你不知道如何快速瘦腰,也不用擔心,下面這套瘦腰方法不錯,一起來看看吧!

8個快速瘦腰法 讓你秒變細腰女神

1、多吃藍莓

經研究發現,藍莓中含有大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素,被國外專家稱為「抗氧化之王」。同時藍莓中熱量含量也比較低,其中的果酸也可以促進消化,對下半身減肥非常有效。

2、快速仰臥起坐

仰臥起坐雖然是一種不錯的瘦腰方法,但是如果加快仰臥起坐的速度,是不是腰部的脂肪燃燒的更快了呢?而且還能在無形中加速你的腹部肌肉形成。

3、吃雞蛋

研究表明,每天早餐攝入2個雞蛋的女性,比起那些攝入同樣熱量麵包的女性,腹部尺寸將小得更多。

4、塑身衣

不少妹紙不知道塑身衣有瘦身的功效,其實,塑身內衣不僅能夠讓你的肌膚更緊致,而且也能讓你的腹部看上去平坦不少,對於那些急於減肥的瘦身的妹紙們來說,不妨可以試試。

8個快速瘦腰法 讓你秒變細腰女神

5、保持好心情

心情也是發胖的主要原因之一,如果你心情比較低落,不僅會造成身體中的新陳代謝功能緩慢,而且也很容易造成脂肪堆積,但是如果你經常有一個好心情,既可以加速身體中荷爾蒙的分泌,又能起到瘦身的效果。

6、多吃穀類食物

把你的主食換成全穀物,因為穀類食物中,含有大量的膳食纖維,不僅可以促進腸胃功能的蠕動,而且也可以減少腹部脂肪含量,從而達到減肥瘦身的效果。

7、定期運動

如果想要減肥,不運動怎麼能行呢?定期進行有氧運動的人,會比那些不堅持有氧運動的人,保持小腹平坦的時間更長一點兒。

8、不放棄主食

不少人為了減肥而放棄主食,其實這樣是不對的,事實上糙米、土豆都能夠有效降低腹部脂肪,而土豆則不易導致腹部脹氣,是最佳的主食選擇之一。

— 美麗女人、魅力女人、有愛的女人,意想不到的女人,Jancy.Me! —

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