Oct-29-2015 08:42

黃瓜雞蛋減肥法 健康享瘦又美膚

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纖體減肥
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雞蛋雖然是營養食品,但是雞蛋中的卵磷脂乳化劑,不僅可以將身體中的脂肪乳化成小顆粒,經過血管轉化為高密度脂蛋白,而且還能保護血管防止硬化,如果再搭配上黃瓜一起食用,不僅可以保持身體健康,而且還沒起到事半功倍的減肥效果。

黃瓜雞蛋減肥食譜

黃瓜雞蛋減肥法 健康享瘦又美膚

黃瓜雞蛋卷餅

材料:麵粉、水、鹽

做法:1、首先將麵粉過篩一下,然後再放入容器內,接著再加入適量的水後,攪拌成麵糊狀。

2、接著再將電餅鐺插上電源,上盤不開,地盤加熱,用刷子刷一點油,然後再倒入適量的麵糊,接著再將麵糊攤勻。

3、接著慢慢加熱至熟,如果喜歡表皮糊一點的,煎的時間可以長一點,接著再將雞蛋打散放入電餅鐺中,攤成蛋皮,切成絲,加入用鹽好擠干水分的黃瓜絲以及香油,裹入餅中食用即可。

tisp:這道黃瓜雞蛋餅,不僅味道非常爽口,而且還能起到很好的減肥效果。

黃瓜雞蛋減肥法 健康享瘦又美膚

黃瓜雞蛋湯

材料:黃瓜、雞蛋、胡蘿蔔、鹽、油

做法:1、首先將胡瓜切成片段,然後再切成片狀,接著再將雞蛋打散放入碗中,然後再往鍋中放入少許香油和適量的水。

2、水煮沸後,倒入黃瓜片,待水再次沸騰後,將打散的雞蛋倒入,接著再將放入幾片胡蘿蔔點綴,然後再用食鹽調味即可。

tisp:這道黃瓜雞蛋湯,雖然做起來非常簡單,但是吃起來卻非常美味。

黃瓜雞蛋減肥法 健康享瘦又美膚

銀耳黃瓜炒雞蛋

材料:黃瓜、雞蛋、銀耳、紅棗、油、鹽、雞精

做法:1、首先將黃瓜清洗乾淨,切成塊狀,接著再將銀耳泡好,紅棗卻核,接著再將雞蛋打散放入碗中,戳破蛋黃,放入微波爐叮一分鐘。

2、接著再將雞蛋切成自己喜歡的樣子,然後往鍋中倒入香油,放入所有的材料後,翻炒幾分鐘,接著再放入少許料酒、雞精、鹽等調味品後,再翻炒幾下即可出鍋。

tisp:這道家常小菜,不僅看起來非常清淡,而且吃起來也比較爽口,但是減肥效果卻絲毫不減。

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