Nov-30-2016 19:13

周冬雨獨家瘦腿秘訣 做到這些想不瘦都難

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纖體減肥
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  前幾日金馬獎被馬思純和周冬雨佔據風頭啊!周冬雨從出生到現在,不光演技越發純熟之外,造型身材也美出了新高度,有網友趴出早期周冬雨的腿照,與今日對比真的是夠夠的,她是如何逆襲的呢?

周冬雨獨家瘦腿秘訣 做到這些想不瘦都難

周冬雨馬思純

  今年的金馬獎真的是驚喜多多,馬思純周冬雨雙料影后。兩個小妮子也確實是實至名歸啊。說起來,90后的周冬雨也是再次刷新了金馬影后平均獲獎年齡。

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周冬雨美腿

  出道至今的周冬雨,不光演技越來越純熟,近年來也是美出了新高度,尤其是那雙美腿,讓無數網友驚嘆。

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我們相愛吧周冬雨

  《我們相愛吧》里更是被這逆天美腿給驚艷到了。

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周冬雨小短腿

  但其實早期的周冬雨明明還是短粗彎一枚,究竟是怎麼逆襲大長腿的呢?

  秘訣就是刮痧!

  周冬雨曾經在採訪中說過,自己就是通過刮痧達到瘦腿的目的,堅持兩三個月能瘦3cm左右。厲害了,原來秘訣就是刮痧啊!

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刮痧瘦腿

  的確,刮痧幼兒很好的疏通經絡,活血化瘀的功效,運用在雙腿的話,不僅能達到瘦腿的目的,還能美化腿型。那麼怎麼刮痧才能瘦腿呢?下面就跟大家分享一下刮痧瘦腿的正確方法。

  準備

  刮痧需要專業的道具,刮痧板(經絡刷),精油(按摩霜)必不可少。在正事刮痧前,先在雙腿塗抹上瘦腿精油,防止刮痧的過程中擦傷皮膚,塗抹完后,輕輕的按摩雙腿,幫助放鬆肌肉。

  方向

  刮痧一定要順着同一個方向刮,千萬不要上下來回刮動。下半身水腫情況比較嚴重的MM,建議由下而上的刮,幫助改善循環,消除水腫。

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刮痧

  力度

  刮痧的確有很好的效果,但在刮痧的過程中,一定要把握力度,可不是越重越有效,但用力太輕也會起不到效果。

  重點穴位

  找准穴位刮痧瘦腿效果會更好,下半身着重需要注意的穴位有伏兔,血海,足三里,風市,承扶,三陰交,懸鐘,委中,承山穴。穴位都是對稱的,在刮的時候,兩條腿的同一個穴位刮完后再進行下一個穴位。

  除了刮痧之外,再跟大家分享幾個日常瘦腿的小妙招

  剪刀腿

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剪刀腿

  大腿贅肉比較多的MM可以經常練習這個動作,能有效拉伸到大腿處的肌肉,幫助緊實贅肉,塑造腿型。動作簡單有效,躺在床上就能完成,15個為一組,重複三組。

  夾腿

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雙腿夾枕頭

  雙腿之間夾住一個枕頭,然後抬起腿,保持枕頭不掉下。注意雙腿伸直,腳尖繃緊。這個動作不光能瘦腿,還能瘦腰提臀哦!

  側抬腿運動

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側抬腿

  主要也是針對大腿贅肉,側卧姿勢,雙腿併攏,然後抬起外側的一條腿,盡量上抬,感受大腿根部肌肉的拉伸。做20-30下,然後換腿進行。

  泡腳瘦腿

周冬雨獨家瘦腿秘訣 做到這些想不瘦都難

泡腳瘦腿

  不少MM腿粗其實是水腫導致的,睡前泡腳有助於促進下半身血液的循環,改善水腫情況。而且天氣冷的季節,堅持泡腳也有很好的助眠效果哦!

  若想改變腿型達到塑造美腿的目的,重要的還是在於堅持!而且腿部塑性並非幾日就能達到效果的呢!若想要擁有美腿的美眉一定要加油啦!你可以的哦~

— 美麗女人、魅力女人、有愛的女人,意想不到的女人,Jancy.Me! —

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