Sep-03-2016 07:49

中醫減肥你了解嗎?安全且有效的減肥法!

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纖體減肥
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  減肥的方法有很多很多種,今天小編想給大家介紹的是中醫減肥。對於中醫減肥可能很多mm會比較陌生,但中醫減肥也是一種有效且安全的減肥法,一起來看看吧!

  中醫減肥的原理

中醫減肥你了解嗎?安全且有效的減肥法!

中醫減肥的原理

  中醫減肥主要是通過針灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助治療手段實現減重,現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂,各種激素,尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常,可通過針灸來調理內分泌,使之趨於正常;另一方面,中醫從臟腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三髒的功能有關,通過針灸可以達到調理臟腑,使肝脾腎臟之功能恢復正常。

  中醫減肥分類

  針灸減肥

中醫減肥你了解嗎?安全且有效的減肥法!

針灸減肥

  針灸減肥就是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能,

  針灸減肥加快基礎代謝率,由此提高脂肪循環,生產了熱量,使積存的脂肪消耗掉;進而調整、完善、改善人體自身平衡。

  針灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩,在調理肥胖中也能發揮重要的作用。針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。 常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、內關穴等。針灸減肥對20~50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段,人體發育比較成熟,各種功能也比較健全,通過針灸治療,比較容易調整機體的各種代謝功能,促進脂肪分解,達到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動,並有抑制胃酸分泌的作用,從而減輕飢餓感,達到針灸減肥的目的。

  拔罐減肥

中醫減肥你了解嗎?安全且有效的減肥法!

 

拔罐減肥

  拔罐減肥是一種安全,有效、不反彈的減肥方法,能夠辯證施治、調節整體,疏通經絡,促進人體新陳代謝,取得整體減肥的效果。中醫拔罐減肥能夠根據肥胖的位置選擇穴位,局部取穴循經疏導,促進局部代謝,消除局部脂肪達到局部減肥的目的。

  拔罐對人的健康有很大的促進作用,可以加速胃腸的蠕動,從頭到腳的慣縱全身。隨着時間推移,如今拔罐的手法越來越高科技,可以通過拔罐治療我們身體各種疾病,快速的燃燒人體脂肪,加速脂肪的分解起到很棒的瘦身減肥效果。

  拔罐的調節作用主要是在溫熱的基礎上對神經系統進行調節,這樣刺激神經末梢的感受器,達到大腦皮層就可以促使人體恢復功能,讓陰陽可以得到調整,從而起到提高新陳代謝的功能,促使淋巴加速循環,讓身體里的廢物、毒素全部都加速派出去,起到瘦身減肥的效果。

  拔罐也要有需要注意的地方,在拔罐的部位最好是皮膚的平滑地區,最好不要有骨頭,有肌肉脂肪厚和血管少的地方是最好的拔罐區域。把關的姿勢一般都是躺或者卧,在拔罐的時候不要亂動,以免罐子從身體上墜落。

  中醫減肥療法

  一、降低熱量的攝取

中醫減肥你了解嗎?安全且有效的減肥法!

降低熱量的攝取

  營養學家認為,無論你控制什麼–蛋白質、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量,可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡,可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快,否則是很危險的。須知,每人每天至少要攝取1200千卡的熱量,如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

  二、減少食物的攝入量

  要想減輕體重,無須放棄喜愛的食物,重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大,那就要注意減少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,這樣就可以少攝取1200千卡的熱量,可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤,貼一條提示標語,注意提醒自己攝取食品的重量。

  三、少吃1口肉2個月減10磅

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少吃1口肉2個月減10磅

  專家們指出,每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比,碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多,約4千卡。因此,要減肥不必少吃東西,可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),專家們認為,如果做到每天只吃20D40克脂肪,可以在2個月內減輕體重10磅。然而,不是每個人少吃脂肪都能減肥,如果碳水化合物食用過多,也會使體重增加。

  四、每天1餐流食5周減10

  通常,流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料,則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化,以免缺少營養。在醫生指導下,甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質,並要保證一日三餐。

  中醫減肥特點

  有效性

 

中醫減肥你了解嗎?安全且有效的減肥法!

有效性

  而中醫減肥在治療過程中,通過針灸和中藥的綜合治療,對肥胖患者的神經和內分泌功能進行調整,一方面能夠抑制肥胖患者亢進的食慾,減少進食量,同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能,減少機體對能量的吸收,從而減少能量的攝入;另一方面可以促進能量代謝,增加能量消耗,促進體脂的動員及脂肪分解,最終實現其減肥效果。

  調節內分泌

  自然平衡是世間萬事萬物所遵循的規律,按照傳統中醫理論,人之所以生病就是因為人體內的平衡機制被破壞,所以中醫講究調理。根據中醫理論,肥胖的主要原因就是臟腑功能失調,也就是西醫所說的內分泌失調,即飢感神經與飽感神經之間調節失衡,導致營養吸收不均衡。“肥胖是營養不良的結果”是對過去“肥胖是營養過剩的結果”的否定,也是指導新概念減肥的核心機理,現代中醫減肥正是突破了傳統的認識,利用調節內分泌來達到減肥目的。

  安全性

中醫減肥你了解嗎?安全且有效的減肥法!

安全性

  中醫減肥的“副作用”很小。減肥產品的消費者都希望能夠安全減肥,而非破壞性減肥,如頭暈、瀉肚、嘔吐等不良反應,更不希望有毒物質殘存在體內。

  通過中醫減肥治療一段時間,當機體代謝達到一個新的“調節點”,體重即穩定在一個新的水平。因此,治療效果鞏固、持久、不易反彈。

  肥胖往往與下列不良生活習慣有密切關係,故應及時加以糾正。

  注意事項

  一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃,晚餐豐盛,睡前又加餐。這種習慣不僅容易導致肥胖,而且易引起冠心病、壞死性胰腺炎等嚴重疾病的發生。晚上由於迷走神經興奮,促進胰島素分泌,脂肪合成增加,且夜間活動少,熱量消耗也少,故太晚進餐或晚間過飽甚而吃夜宵者容易發胖。曾有這樣一句名言:“什麼時候吃比吃什麼都重要”。因此早餐應吃飽,晚上應吃少。

  二、貪食攝食過量,攝入熱量過多。這是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作為人生追求之目的,在“不吃白不吃”、“寧傷脾胃,不傷感情,滿杯飲”的思想影響下,往往多食。有人以酒解愁,以食解憂,於是無節制地吃各種各樣的食品而致胖。

  三、快食吃飯時間不定,往往開飯延遲,飢腸轆轆,形成狼吞虎咽與暴飲暴食的習慣。

  四、偏食如偏愛甜食、肥肉、豬內臟、奶油、巧克力、油炸食物,喜吃肯德雞、漢堡包等洋餐,使營養素不能均衡地供給。

中醫減肥你了解嗎?安全且有效的減肥法!

注意事項

  五、代食指早餐不進食,用午餐來補充,使午餐攝入過量導致胰島素分泌突然增加,因而造成了脂肪合成增加。

  六、油和糖用量過多一般人都知道豬油不能多吃,但卻認為素油可以多吃,故往往用量過大。事實上燒素菜時用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪,它所產生的熱量,與豬油等高脂肪食品相同,每1克可產生9千卡熱量,因此也不宜多食用。至於有人燒菜時還加放砂糖,日積月累,攝入熱量不斷增加,肥胖就在不知不覺中發生了。

  七、常吃油炸食品,經常“包干”剩菜、剩湯、剩飯。

  八、惰性①以車代步、以電梯代爬樓梯。②飯後即睡,或飯後坐着甚至躺着長時間看電視、玩電腦。③不願做家務,生活自理差。肥胖人在體力、耐力、運動及靈敏度等方面均低於正常人,因此更懶於活動,有人甚而陷入愈胖愈懶動,愈懶動愈胖的惡性循環。

  以上就是小編為大家介紹的中醫減肥法了,想要減肥的mm不妨試一下哦!

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