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今天瘦了嗎?減肥不成功的原因全在這裡了

今天瘦了嗎?減肥不成功的原因全在這裡了

似乎每天都在減肥,可總是毫無收穫。為什麼瘦不下來,又為什麼總是減肥失敗呢?介紹三個減肥不成功的原因,也許第一點就能給你答案哦。

1.不敢吃

都說減肥不能多吃,所以減肥期間不敢吃,極少量飲食甚至不吃都是大家減肥的常態。你以為不吃真的就能瘦下來嗎?當然不是,極端的不吃不僅不能變瘦,反而會越來越胖。所以「不敢吃」就是你瘦不下來的第一大原因。

」不吃「就等於沒有能量攝入,當身體能量不足就會增強自我保護意識,出現增加吸收率和提高飲食慾望的狀況。

另外變瘦不是用刀砍肉,而是要依靠新陳代謝來燃燒掉多餘的脂肪,如果身體沒有充足能源來保證身體快速的代謝,那麼燃脂也就不會發生。

「不吃」導致的身體能源不足和代謝減慢,不僅無法正常燃脂,還會促進身體變成易胖體質。

2.不堅持

貌似每天都在減肥,但實際上卻從未認真的堅持做過減肥這件事。

脂肪一點一點堆積,贅肉也要一點一點燃燒,所以減肥是一個堅持不懈的過程。心血來潮的減肥永遠不會取得成功。

三天打魚兩天晒網的減肥不僅不能減少脂肪,還可能影響身體正常的循環代謝和激素分泌,導致肥胖嚴重和易胖體的形成。

所以減肥時要認真堅持,心血來潮不懂堅持的減肥方式,就是你瘦不下來的另外一個原因。

3.胡亂運動

運動是有效的燃脂方式,但不是所有的運動都能取得預期結果。尤其過量運動更不利於減肥。

過量運動不僅會給肌肉和身體帶來損傷,更重要的是會增加運動壓力,一旦壓力過重就會出現逆反,導致運動無法繼續進行,甚至會出現暴食的可能。這樣的結果既不能減肥消脂,還會出現越減越肥的狀況。

所以運動減肥時,要找尋適合自己的方法,過量有壓力的胡亂運動也是導致減肥不成功的原因。

不成功總會有原因,只要能仔細查找並且吸取教訓,就能告別過往走向最終的勝利哦!

Categories:   纖體塑身

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