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減肥還想吃高熱量食物該怎麼辦?這樣吃就可以避免發胖

減肥還想吃高熱量食物該怎麼辦?這樣吃就可以避免發胖

明知道高熱量食物會導致肥胖,但總有些時候抑制不住想吃的慾望。這個時候該怎麼辦呢?直接吃肯定發胖,但強制性的忍耐,又會誘發暴食。到底該如何是好,只能任由肥胖侵襲嗎?

聰明的網友總結了一些吃高熱量食物的方法,既能緩解食慾,還能抑制肥胖。

1.炸雞去皮吃

炸雞等油炸食物的熱量都很高,屬於極易誘發肥胖的食物。

網友建議吃油炸食品時最好去掉表皮。這樣就可以減少油炸食物的油脂和熱量從而降低致肥的概率。

去了皮的炸雞熱量相對低一些,但不是隨便吃去了皮的炸雞就不會變胖哦。減肥期間並不提倡吃油炸食物,只是食慾實在抑制不住的時候才能吃哦。

2.甜點搭配烏龍茶

甜點的熱量和碳水化合物含量過高,食用后容易誘發肥胖。

網友建議吃甜點的時候搭配烏龍茶。烏龍茶中的多酚不僅能抑製糖分轉化成脂肪,還可以加快脂肪分解。

心情不好的時候總想吃一些甜點,吃的時候可以緩解心情,但是吃完以後又會因為浮腫發胖的自己而煩惱。嘗試吃甜點的同時搭配烏龍茶就可以減少變胖的概率哦。

這裡也要注意,甜點搭配烏龍茶的確能減少發胖的概率,並不是吃甜點的時候喝點烏龍茶就一定不會變胖哦。

3.選擇可可含量在百分之七十以上的巧克力

巧克力並不只會誘發肥胖,它富含的可可成分就有着促進血液循環和提高新陳代謝的作用。因此可可含量越高的巧克力導致肥胖的概率就會降低很多,不僅如此可可含量高於百分之七十的巧克力還有助於減肥瘦身哦。

所以當你想吃巧克力的時候,一定要挑選那些可可含量高的巧克力哦。

減肥時的確不推薦吃高熱量的食物,可是食慾來臨又無法阻擋時,推薦按照以上的方式吃高熱量食物,避免發胖哦。

Categories:   纖體塑身

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