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減肥應該喝冷水還是熱水呢?

減肥應該喝冷水還是熱水呢?

喝水能減肥早已不是什麼新奇的新聞。人體的任何一個活動都不開水,它是生命之源,是身體所有循環活動、新陳代謝的介質。

當身體攝入充足的水分后,循環代謝的速度就會得到提升,從而將大量的毒素和油脂排出體外,可以收穫健康身體和減肥瘦身的效果。

另外人體攝入充足的水分還能防止鈉鹽堆積,能有效緩解浮腫狀況的發生。

此外補充足量的水分后,大腦感知到的飽腹感會更加強烈,有抑制食慾和防止暴食的作用。

因此,喝水是非常有效的減肥瘦身和保持身體健康的方法。

那麼到底喝冷水減肥還是喝熱水減肥呢?

小編推薦喝溫水減肥。因為溫水可以使體溫升高。體溫每升高1度,基礎代謝的速度就可以提高百分之12,當基礎代謝速度變快以後,既能提高脂肪的燃燒率,還能促進易瘦體質的形成。

如果減肥時大量飲用冷水,就會減緩身體的血液流動,不僅會減慢身體的新陳代謝,還會造成毒素淤積。最終不僅會生成大量的脂肪,還會導致身體浮腫。

雖然喝水有助於減肥,但是溫水的效果要遠好於冷水。長時間飲用冰冷的水不僅不能變瘦,還可能越喝越肥。

怎麼喝水才能收穫最佳的瘦身效果呢?

可以快速變瘦的飲水方法:

1,要喝充足的水,每天除了正常飲食以外,還要額外補充1.5-2升左右的白水。

2,不要一次性大量飲水,每天的飲水量要分成6-8次來補充,每次喝300毫升左右。

3,飲水時不要一次性猛灌,要緩慢的飲水,一杯300毫升的溫水要在3-5分鐘內飲用完。

4,餐前喝一杯水,既能控制食慾,防止飲食過量,還能減緩飯後血糖值的升高速度,有抑制肥胖發生的作用。

5,吃零食前先喝一杯溫水,既能消退食慾,還能控制零食的攝入量。

每天喝八杯溫水,不僅能喝出好身材,還能喝出易瘦體哦。

Categories:   纖體塑身

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