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按摩減肥,放鬆身體的同時快速變瘦

每天都在疲憊的生活中拖着肥胖並且酸痛的身軀。想改變現狀,卻不知如何下手。

限食減肥沒有挨餓的勇氣。運動瘦身沒有做好迎接勞累的準備。這次小編介紹一個按摩減肥法,既不能挨餓和受累,就能快速變瘦哦。如果長期堅持還有助於易瘦體的形成。

按摩減肥,放鬆身體的同時快速變瘦

①足部按摩

手掌和腳掌集中了很多穴位。所以經常性的搓揉手掌和腳掌就能促進全身的血液循環更加流暢。可以促進毒素排出、提高代謝和緩解疲勞等。

特別是手梢和腳尖,因為位於身體的末端,血液循環很差,如果能適量的揉搓便能改善身體末梢的血液迴流,非常有助於提高身體的代謝和健康身體等。

按摩腳底第一招:

把高爾夫球放在地板上,用腳底踩壓滾動,按摩到舒服的強度。

按摩腳底第二招:

手指和腳趾交叉,然後手腳使勁握拳,保持五秒以後,放鬆。每天持續按摩幾分鐘。

按摩減肥,放鬆身體的同時快速變瘦

②後頸按摩

做家務、伏案工作、駕駛和帶孩子的時候,很容易導致後頸的肌肉酸痛和阻礙上半身的血液循環。長此以往會誘發頸椎病和大腦供血不足等狀況,不僅不利於身材,還嚴重危害身體的健康。

後勁按摩第一招:

每天利用空閑的時間可以緩慢的向後仰頭,然後向左右晃頭。運動的過程要儘可能的緩慢,防止頭部血液流速過快。

後勁按摩第二招:

找尋一些順手的小棒子,用小棒子適量的敲打後頸以及后肩部位,疏鬆肌肉群,改善循環提高代謝。

按摩減肥,放鬆身體的同時快速變瘦

③改善腰痛

大腿和臀部周圍容易堆積大肌肉和脂肪。會變硬,變得贅肉積存。

腰部按摩第一招:

側卧,將網球(或打高爾夫球)放在腰部空隙處,緩慢的移動身體,讓球按壓腰腹部位的側面肌肉群。

腰部按摩第二招:

②坐直身體,然後用一個粗的棍子或者保鮮膜卷,來回的大腿后側進行擀壓,刺激大腿后側的肌肉群。

按摩看似簡單,但卻可以直接的促進身體肌肉群活動,既能改善血液循環還能提高新陳代謝的速度。對緩解肌肉酸痛和減肥消脂有着巨大的幫助。

Categories:   纖體塑身

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