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看似增肥實則超級瘦身的食物

看似增肥實則超級瘦身的食物

當攝入的熱量高於身體消耗的熱量時,肥胖就會發生。所以想要保持身材一定要嚴苛的挑選食物。但其實食物到底會增肥還是瘦身不能憑主觀去猜測,很多食物看似增肥,實則超級瘦身哦。下面列舉三種最有助於減肥瘦身的增肥食物。

1.肉(瘦肉)

是的,你並沒有看錯,就是肉。

說到肉,唯一能想到的就是脂肪和肥胖吧?其實不然,肉中除了含有誘發肥胖的脂肪,還富含些蛋白質。而蛋白質就是優質的減肥食物,不僅能增肌減脂,還能促進全身的循環以及代謝,有着減肥瘦身和提高基礎代謝的效果。

因此只要挑選那些沒有肥肉的精製瘦肉便能避免肥胖,收穫更好的減肥效果。

推薦的減肥期間的肉品有:精製的瘦肉(牛肉最佳、其次是羊肉和豬肉)、去皮去脂肪的禽類肉、魚肉、蝦肉等。

2.可可

總覺得熱可可就是堆積的熱量,但其實並不是這樣的。熱可可的飲料中的確富含熱量和糖分,但是純正的熱可可並沒有過多的熱量。反而是有着提高基礎代謝和減肥消脂的作用。

另外熱可可還能促進身體末梢的血液流循環,對消除寒症、促進毒素排除和祛濕都有非常大的幫助。

所以減肥是不是不能喝熱可可,而是推薦喝熱可可,只是要挑選沒有任何添加的純熱可可。

請注意不要在熱可可中加入任何的糖分以及油脂等,防止多餘的熱量攝入,抑制肥胖和加快脂肪的燃燒。

3.咖啡

每天一杯咖啡,喝胖了那麼多人,為啥還說咖啡可以減肥呢?

有這樣疑問的人請審視自己喝的到底是咖啡還是咖啡飲品。這裡所介紹的咖啡是指無添加的黑咖啡哦。

首先咖啡的獨特氣味能緩解食慾,有防止暴食和控制飲食的作用。

此外咖啡中的咖啡因還可以促進全身的新陳代謝,當代謝快速,脂肪的燃燒率也就會得到提升,減肥消脂的效果也會變強。

因此,黑咖啡是非常優質的緩解食慾和減肥消脂的飲品。

是不是屬於減肥食物,不要只是道聽途說,多用客觀科學的眼光去看待食物,這樣才能做出準確的選擇,更快的瘦下去。

Categories:   纖體塑身

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