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西紅柿這樣吃,減肥效果最好

西紅柿這樣吃,減肥效果最好

番茄雖然是常見食物,但它卻有着很多不尋常的作用,食用以後不僅能減肥還能美白肌膚哦。

尤其是番茄中的番茄紅素,更是好處多多。

·減肥效果

番茄紅素的抗氧化作用極高,有防止脂肪細胞堆積的作用。既能改善血液流動,還能活躍新陳代謝,有助於減肥瘦身和身材的保持。

·美白效果

番茄紅素有抑制黑色素生成的作用,美白效果極強。

·防晒

番茄紅素可以減輕因紫外線引起的皮膚髮紅和表皮的肥厚,據說可以緩和晒傷的癥狀。

·皺紋

番茄紅素有抑制因紫外線引起的膠原蛋白減少的作用。促進膠原蛋白的生成,對預防皺紋有很好的效果。

直接吃番茄有些膩煩,介紹番茄的三個菜譜,食用后瘦身和美白肌膚的狀況更好。

1.番茄炒蛋

材料:番茄、雞蛋、少許鹽、少許橄欖油

做法:番茄去皮后切塊,雞蛋打散

平底鍋中加入少量橄欖油,將雞蛋炒制八分熟后盛出備用。

再將番茄倒入,炒製片刻后加入八分熟的雞蛋,翻炒均勻后加入少許鹽,拌勻后就可出鍋食用啦。

這個簡單的番茄炒蛋中除了有西紅柿的營養,還加入了雞蛋,食用后不僅能改善代謝,加快燃脂,還能補充足量的蛋白質,增肌減脂的效果極強。

2.番茄豆腐雜菌湯

材料:番茄、豆腐、金針菇、少許鹽、少許橄欖油。

做法:將番茄去皮切塊,豆腐切塊、金針菇清洗乾淨。

鍋中加入少許橄欖油後放入西紅柿煸炒片刻,然後加入溫白水,待水沸騰以後加入豆腐和金針菇,煮沸三分鐘以後加入少量鹽,繼續煮一分鐘就能食用啦。

這個番茄雜菌湯不僅能給身體補充食材中的營養素,還能利用湯食的溫暖來改善基礎代謝的狀況,有助於易瘦體質的形成。

3.腌制番茄

材料:西紅柿、1湯匙蜂蜜、1/2湯匙橄欖油、1湯匙醋、少量鹽

做法:西紅柿切成容易吃的大小。在碗中放入充分混合的調味料和番茄,混合后就可以吃了。

這個腌制番茄可以增強番茄的口感,不僅能正常吸收番茄中的營養素,還能吃的更加美味。

減肥不知道吃什麼?不妨嘗試吃些番茄料理,瘦身、美膚又美味。

Categories:   纖體塑身

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