Menu

網友親測星期一絕食減肥法,減肥一個月不僅瘦了,連皮膚也變好了

網友親測星期一絕食減肥法,減肥一個月不僅瘦了,連皮膚也變好了

網友自測周一絕食減肥法,嘗試一個月,減重十二斤。另外這個減肥法除了體重減少以外,還有許多意想不到的令人高興的效果。

在說減肥的好處之前,先簡單介紹一下星期一絕食的規則吧。

【星期一絕食的主要規則】

<星期一>

不食(絕食日)…什麼也不吃,只喝水

星期二到星期五

◎清淡飲食

·早餐…當季水果和酸奶

·午飯…水煮肉+菜和小半碗主食

·晚餐…以蔬菜為主的色拉、湯等

周六、周日

◎放縱飲食

·早餐…喜歡的東西

·午飯…喜歡的東西

·晚餐…喜歡的東西

減肥期間的其他注意事項:

1.減肥需要節食,所以減肥期間有任何的不適,請馬上終止減肥。

2.減肥期間一定要多喝水,每天至少喝2升左右的溫水。

3.不限食的減肥期間雖然可以放縱飲食,但是絕不能吃撐,也不能吃的太晚。每餐最多吃八分飽,睡前五小時結束一整天的飲食。

減肥期間除了體重減輕以外,還有許多意想不到的其他收穫。

<皮膚狀況變好了>

「周一絕食」減肥3周左右的時候,發現塗完粉底更服帖了。仔細看會發現臉部不再乾燥,並且小粉刺也都不見了。

因為減肥期間不僅限制了甜食、零食的攝入,還增加了蔬菜的攝入,所以皮膚的狀況也就越來越好了。

<睡眠質量提高了>

周一絕食以後,不僅入睡容易,也不喜歡賴床了。

因為減肥期間食物的攝入都以蔬菜為主,減少了油膩食物的攝入。這樣睡眠期間腸胃就會得到徹底的休息,既能提高睡眠質量,還能及時喚醒身體。

<減肥能夠長期持續>

從周一絕食開始,第一次的周一(絕食日),因為肚子餓,非常難受,但是第二次,第三次以後就會輕鬆了許多。

雖然節食這一天有些艱苦,但是縱觀整個減肥期,過程還是輕鬆的,熬過節食就能正常飲食,然後還有飲食放縱日。所以減肥很容易長期保持。

網友可以在一個月內輕鬆瘦十幾斤,如果你能努力,一定不會比她收穫的少。

Categories:   纖體塑身

Comments

Avatar

驗證程式 * * 超過時間限制, 請再次刷新並填寫驗證值.