Jun-01-2016 13:05

夏天怎麼吃冰淇淋不會發胖?

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纖體減肥
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到了夏天,冰淇淋自然就成了大家最喜愛的零食了,可是,冰淇淋熱量非常高,不少妹紙擔心吃了會胖,所以很少吃,那麼,冰淇淋怎麼吃不會發胖呢?下面小編就來教教吃冰淇淋不會發胖的方法。

夏天怎麼吃冰淇淋不會發胖?

吃冰淇淋會胖嗎?

答:吃冰淇淋當然會發胖。

經專家研究得出,100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白質2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克,另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素。100克冰淇淋相當於35克大米飯。所以,吃冰淇淋是會發胖的。

夏天怎麼吃冰淇淋不會發胖?

怎麼吃摒棄不會發胖呢?

1、選擇低脂冰淇淋

想吃冰淇淋又不想發胖的妹紙們,一定要控制好身體中卡路里的攝入,最好選擇低脂冰淇淋,這樣多吃也不會發胖。

2、吃了冰淇淋要多喝水

如果你吃了很多冰淇淋,在第二天的時候,一定要多喝水,或者喝一些蔬菜汁,再或者南瓜汁、紅薯汁等粗纖維飲品,因為粗纖維可以拉除腸胃中的垃圾脂肪。

夏天怎麼吃冰淇淋不會發胖?

3、下午3點到6點適合吃冰淇淋

下午3點到6點是吃冰淇淋的最佳時間段,因為這個時間,是一天中氣溫最高、最難發胖的時間,晚上沐浴後、就寢前等等特別想吃冰淇淋的心情可以理解,但是對於想美肌和擁有苗條身材的人來說,這時候盡可能忍耐下是十分明智的。

4、吃冰淇淋冷卻後喝杯暖茶

吃完冰淇淋之後,內臟一下子就冷了下來,消化器官的機能也處在底下狀態,那樣的話,不僅會使身體變得更涼快,而且新陳代謝也會變慢,所以,吃完冰淇淋之後,喝一杯暖茶,讓身體慢慢暖起來。

5、選用杯裝的冰淇淋

比起錐形蛋卷筒、華夫餅做容器的冰淇淋,還是選用杯裝的好,裝在錐形蛋卷筒、華夫餅裡的冰淇淋,無論是份量還是作為點心,都給人極大的滿足感。然而這樣卻會攝取冰淇淋本身之外附加的多餘糖分、碳水化合物等。所以,為了減少吃冰淇淋的罪惡感,還是選用杯裝的冰淇淋好。

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