May-09-2016 18:46

歡樂頌37歲劉濤依舊好身材 揭秘劉濤減肥方法

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纖體減肥
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  最近大家都被《歡樂頌》迷的不行不行了,因此收視率高,今天我們來講講劇中飾演職場精英的劉濤,作為兩個孩子的媽咪,劉濤的身材還是保持的很好。劉濤減肥方法是什麼?

歡樂頌37歲劉濤依舊好身材 揭秘劉濤減肥方法

劉濤減肥方法

  1、跑步

  熱愛跑步的劉濤,經常在網上分享她和家人的跑步照片。跑步是一種有氧運動,可以全面的鍛煉身體,屬於全身塑形的運動。大家在跑步的時候,一定要穿著合腳的運動鞋,和透氣的衣物,這樣才能避免運動帶來的風險。合理安排時間,一周跑步三次就可以。

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沙拉餐

  2、沙拉餐

  女明星經常忙於拍戲出席活動,好身材要時常保持著。沙拉餐是女明星一直偏愛的減肥方法,通過科學的飲食搭配,做到8分蔬菜、2分肉類或澱粉,這樣的沙拉餐絕對減肥!建議大家一天至少吃一頓沙拉餐,不能過度節食。

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游泳

  3、游泳

  女性經常游泳,有助於保持身材曲線。作為最消耗熱量的運動之一,游泳減肥的效果可是比其他運動要強。數最有效的游泳姿勢就是自由式,因為這時候你的雙手和雙腿都在運動著。由於游泳消耗的體力更多,每次游30-40分鐘即可,也不用每天都游泳,一週三次已經有不錯的效果。

  現在是夏天了又到了露肉的季節,所以趕緊減肥吧,以上的減肥方法希望對你是有幫助喲。

— 美麗女人、魅力女人、有愛的女人,意想不到的女人,Jancy.Me! —

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