Apr-01-2016 06:11

白領男士減肥方法指導

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纖體減肥
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白領男士減肥方法指導

辦公室白領男性與女性同樣面臨發胖的危險。原因如下:

  1.長時間久坐辦公,由於工作緊張而缺乏運動。

  2.心情抑鬱,只能從食物或酒精中尋求安慰。

  3.體重和所承受的壓力會形成惡性循環:一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良,而造成體重過重,而過重的體重更易受壓力的影響。

  4.有人認為“心寬體胖”,胖起來是一種無憂無慮的表現。從心理學的角度來講,這種說法不無道理,這也就是為什麼大多數的男性結了婚以後,身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一。

  5.一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞,隨著年齡的增長,這些細胞就會重一些。因此,幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些。並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。

  儘管男性不崇尚“骨感美”,但日漸發福也並不是一件好事,至少你會希望不用借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。但是,啤酒肚並不是不可避免的,去掉它你會更好看,精力會更充沛,也會更長壽。

白領男士減肥方法指導

  減肥其實只需要改變一下你的運動和飲食習慣。現在你無論你從事什麼工作,你仍然會有消耗熱量的辦法。而且,日常生活中鍛煉的機會到處都有,發現它們、持之以恆,白領男士們大學校園裡的那種勻稱身材會失而復得。

  1.騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法。

  2.你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位,把車停得遠一點,可以享受散步的樂趣。

  3.走進大樓,不要乘電梯,只要不是太高的樓層,就自己走上去。

  4.休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

  做什麼樣的運動沒關係,只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘就可以,保持每天至少有一個固定,而且不太短的時間來做鍛煉。科學證明,減肥是全身性的,不可能只減掉某一部分,而其他部分保持不變。所以減肥也不能心急。

— 美麗女人、魅力女人、有愛的女人,意想不到的女人,Jancy.Me! —

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