Mar-31-2016 03:49

我們一起來尋找最好的減肥方法吧

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纖體減肥
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  運動減肥是是最好的減肥方法健康減肥,不僅能改善體質,還能漂亮.那我們一起來尋找減肥方法吧-運動減肥。 如果再配已健康減肥食譜,那就更好了。

我們一起來尋找最好的減肥方法吧

1.運動減肥方法之─拖地減肥:在拖地的時候雙手握住拖把,用力向前推出,拉回。在原地推拉5次後,再向後走一步繼續擦,直到把地拖完。在這裡可以告訴大家,正常拖地消耗熱量約是2.817卡/分鐘;而帶有運動式拖地熱量的消耗是正常的4——5倍。這樣既可以保持我們居住環境的整潔又可以減肥保持身材,一舉兩得的事情趕快去試試哦

2.健康減肥方法之─盡量多的和異性一起進/:保證和異性一起進/會適量的控制自己的食量吧,因為要保持自己的形象嘛~~在進/的時候盡量多喝水來取代啤酒,飲料這種高熱量的飲品。

3.健康減肥方法之二黑醋可減肥哦:黑醋富含人體必須的氨基酸,可以將酸性體質調整成鹼性體質,順氣消帳,淨化血管並促進消耗體內過多脂肪。每天早上喝一杯黑醋,可以提升人體的新陳代謝,達到瘦身的效果,甚至可以治療便秘的毛病,如果覺得味道太濃可用水稀釋後再喝,效果很好。

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4.運動減肥方法之二每天靠牆站立3分鐘:把頭部,肩胛骨,臀部,腳後跟這4個部分緊貼牆筆直站好。注意收緊自己的腹部和臀部,保持3分鐘左右。如果在做這個姿勢感到不習慣或者難受,這就表明你的骨骼已經有傾斜或者歪曲了,只要自己有意識的調整,就可以緩解肩膀和腰部的不適,從而提高新陳代謝,達到減肥的效果。

5.健康減肥方法之一運動後不能吃肉:減肥的MM一定要記住在運動後不要馬上吃肥肉,雖然這個時候你可能非常想吃炸雞翅,但是為了你的身材還是放棄吧,那麼適合在運動後吃的是什麼呢——香蕉和麥片。既能讓你產生飽腹感又能解饞,還能補充運動時流失的體力。遵循這樣的減肥法你就能夠在不知不覺中減掉一些體重了。

我們一起來尋找最好的減肥方法吧

6健康減肥方法之一.每日一/流食,一個月可減8斤:通常製作流食的方法很簡單,但流食要多變花樣才好,以免缺少營養。在醫生的指導下,甚至可以每天兩/流食。這樣可以在一個月內減8斤哦,但為了確保身體所需的營養和蛋白質,最好保證一日三/。

(最好希望提醒各位想減肥的MM,減肥一定要有耐心和恆心,不要急於求成,相信所以MM都能減肥成/)
 

 

— 美麗女人、魅力女人、有愛的女人,意想不到的女人,Jancy.Me! —

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