Feb-06-2016 18:21

/前喝果醋 降糖瘦10斤

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纖體減肥
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如何有效減輕體重,輕鬆瘦身?只要平時注意飲食,既不過量飲食也不刻意節食減肥,那麼,減肥也是一件很容易的事哦。如在/前喝點果醋,則會有效降低糖的成分,令你吃啥都長不胖。

  最近有研究表明,果醋有利於控制血糖、減輕體重、增強胰島素的敏感性,因此,想減肥的朋友不妨嘗試一下“醋療”。

/前喝果醋 降糖瘦10斤

  這項研究來自美國營養協會年會。會上,亞利桑那州立大學營養系的科研人員說,他們發現,吃飯時喝20克果醋的人比不喝的人/後血糖要低35%,飢餓感也會下降。同時,《歐洲臨床營養雜誌》也刊登了瑞典倫德大學所做的相關研究。他們召集志願者進行了關於醋對/後血糖和胰島素影響的研究。實驗時,實驗組吃了浸有醋的白麵包,對照組則吃不浸醋的白麵包。結果發現,吃浸醋麵包者/後30分鐘的血糖及胰島素均較對照組低,且吃醋麵包者感到耐饑不易餓。美國賓夕法尼亞大學醫學院李長紅博士告訴記者,即使僅僅是飯前吃兩勺醋,對控制糖尿病病人的血糖、體重,增加胰島素敏感性都會非常有幫助。而且,肥胖的人喝醋還能減輕體重。

/前喝果醋 降糖瘦10斤

  為什麼醋會有這樣的作用呢?研究表明,醋酸可以抑制雙糖酶,使食物的血糖指數降低,還能使骨骼肌中的葡萄糖-6-磷酸增加,其作用類似與糖甘酶抑制劑及二甲雙胍。不過,李長紅博士強調,醋裡發揮作用的可能並不只是醋酸,還有其他成分。而且,研究用的都是蘋果醋,葡萄醋等果醋,中國的醋多用糧食釀造,是否具有果醋的作用還不清楚。

/前喝果醋 降糖瘦10斤

  李長紅博士建議,胃不好的人,特別是胃潰瘍患者要格外慎重,如果本來胃酸就多,那就最好不要過多地吃醋。此外,還要看看果醋裡是否含糖及含糖量多少,如果含糖量過高,則不適宜糖尿病患者飲用。

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