Jan-12-2016 06:06

王菲:健身操+減肥藥方(圖)

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王菲:健身操+減肥藥方(圖)

  中醫為王菲量身訂做了一副減肥藥方,但中藥不是萬靈金丹,要依據個人體質對症下藥,王菲的這副藥方對熱性體質的人比較適合,但愛美的女孩子還是先請醫生為自己檢測一下體質再決定是否效仿為好,以免適得其反,得不償失。

  藥方:決明子一兩,山楂二錢,車前子三錢,陳皮二錢,何首烏一錢半,甘草一錢,枳殼一錢。

  /能:決明子,清肝明目、潤腸通便。山楂,活血化瘀、消食化積,若有消化不良的情況,山楂可以幫你改善。車前子,利水通淋,清肺明目,清肺祛痰。陳皮,通腸道、解熱,可用於熱性體質的人。何首烏,補肝腎,益精血,潤腸通便,解毒。枳殼,行氣寬中除脹,用於胸脅脹痛、食積不化、痰飲內停等。甘草,補脾胃,潤肺,止咳,清熱,解毒等。

  王菲當了媽媽後重返歌壇,身材沒有絲毫走樣,這還要歸/於王菲的一套仰臥健身操。在生完女兒半年後,王菲便開始訓練骨盆、臀部和腹部的肌肉。

  

王菲:健身操+減肥藥方(圖)

 步驟:

 保持仰臥的姿勢:

1、膝/彎曲,雙腳併攏,用力繃緊臀部的肌肉。抬起骨盆。離開地面,重複20次;王菲

2、雙腳彎曲,腳掌膝/打開與肩同寬,放鬆肌肉,抬起骨盆,腳掌不離地,重複20次;

3、雙腳併攏抬起,然後,雙腳不要分開,左右轉動,盡量讓腳尖碰到地板。重複20次;

4、雙手抱頭,雙腳膝/彎曲齊肩寬。抬起上身,腰部不離地。抬起躺下重複50次。

王菲:健身操+減肥藥方(圖)

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