Nov-08-2015 19:57

我的快樂減肥人生

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纖體減肥
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作為一個女孩子,我很不好意思的承認,我很饞。小時候家裡經濟條件有限,我總是挖空心思從奶奶的抽屜裡搜刮點心吃,騙大人零花錢去買棉花糖,逢年過節家裡買的收的好吃的我都要霸佔一份,並且吃不完就藏起來以後留著慢慢吃。長大了參加工作,有了自己的收入,基本上每個月的血汗錢大多數都打了牙祭,另外還交到了一群志同道合的“食友”。

我的快樂減肥人生

當然,日而久之的結果我想不用說大家也知道了:我一直都是“橫向發展”的。

小時候覺得沒什麼,比起好吃的桂花糕和花生牛奶糖,我就能把“小胖妞”的稱呼帶著一種同齡人中體積佔絕對優勢的“優越感”一同給消化了。但是隨著年齡的增長,當我也懂了“哪個少女不善懷春”這句話的意思的時候,胖姐我終於感受到了一絲絲壓力。特別是那些讓人鬧心的偶像劇幾乎每部都會有帥氣的男主角被一個大胖妞兼花癡追著滿街跑的劇情安排,這對我的純潔的心靈簡直是種殘害。

好幾次聚/,朋友都要點鴛鴦火鍋,並且鐵定要和男朋友坐在我對面,過分的是她們那幾個青蛙王子都還把涮好的肉片喂到她們嘴裡,還得加一句:“親愛的,我就是喜歡你怎麼吃也不胖。”這幾個小妖精都一個個笑的花枝招展,一副好不享受的樣子,氣憤!

於是,痛定思痛,我這才走上了減肥路。

我覺得,減肥與其把它當做是一種負擔,不如把它變為是一種生活方式。我們胖人,特別是女孩子,總是被人冠以“懶婆娘”“貪吃鬼”的惡名,想想這簡直太悲劇了。不過確實在生活中,“體積的優勢”往往帶來很多不便,特別是一些漂亮衣服,有時候就算有錢買也不敢看。結果是帥氣的小伙子們也就不敢看你了。

我的快樂減肥人生

有人喜歡買一堆減肥藥減肥茶,我總是想,如果真那麼有效,那大街上還會有那麼多胖胖?於是我就把本來準備買減肥藥的錢買了幾件賊貴的衣服掛在了臥室。這是一個比較瘋狂的開端,但是每次我有了放棄減肥的想法的時候,摸摸那緊癟的錢包,看看漂亮的吊帶衫,總是能忍住。首先從心理上給自己一點動力吧。

不得不又說到吃了,零食對於我來說是個“禍害”,因為鬆脆餅和薯片牛肉乾總是擾亂我的胃部神經,過剩的營養多數來自於它們。狠心戒了,回歸一日三/的正常飲食習慣,這樣讓消化器官也有了正常的規律。有人說減肥要節食,餓著自己,這就大錯特錯了。胖胖本來就比別人需要的能量多,一餓起來,身體應該需要的營養都不能滿足,哪還有力氣上下班?哪還有力氣繼續減肥?搞不好把胃餓出個毛病更是得不償失。

我總結了幾點飲食習慣。早飯午飯要正常吃,因為白天要工作學習,自身能量不能少了,但是晚飯一定要忍住少吃,因為晚上基本就是睡覺,大多數的肉都是晚上長的。千萬不要吃宵夜,那樣一來給自己的消化系統增加負擔,二來又會長肉。可以適當有意識的減少食量,但要循序漸漸。可以參照網上說的多吃蔬菜水果,吃含水分多的食物,理由很簡單,佔地方,不含脂肪。等慢慢的我們的整體體積小了,自然胃也就小了,自然食量也就小了,這是一個因果關係,而不能本末倒置。

我的快樂減肥人生

還有就是運動,其實胖子如果過量的運動,很可能引起噁心、頭暈等症狀。因為我們的內臟負荷比一般人大一些,猛的運動起來,內臟們都受不了,倘若其中一個罷工了,小命就沒了,所以運動只能適量的做。我建議去網上找幾個簡單的瑜伽動作,或者自創幾個伸展身體為主的動作,每天早上和睡前做一會,感覺身上熱了就行。另外一些生活中的小動作要注意,比如走路的時候挺胸抬頭收腹,身體自然就會協調了,一開始感覺會有點累,但習慣了之後一個氣質美女就誕生了。乘公交車的時候如果是站著,可以悄悄的把腳尖踮起來在放下,這樣對於瘦腿很有幫助,還能打發無聊時間。

另外就是有一個“獨門絕技”,是一個做模特的朋友告訴我的。你可以在晚上看電視的時候,把身體貼在牆上,腳踝緊閉,小腿肚子、大腿、臀部、雙肩和後腦盡量和牆面貼平,看似簡單,其實相當的累,估計第一次能堅持3分鐘就不了。但是沒關係,等你能堅持10分鐘了,也就同時具備了模特兒氣質啦!

以上說的幾點,看似平淡,要堅持下來實在是太難了。為什麼我把減肥和快樂生活聯繫到一起?因為我覺得減肥與其說是一種折磨不如說是一種積極的人生態度。減肥看似是減掉了脂肪,倒不如說是減掉了生活的篤絆。生活本身不能讓自己太有壓力,要輕裝上路,積極面對,快樂生活。當我們穿的性感美麗出現在家裡、單位、大街上的時候,我想不僅僅是自己的虛榮心得到了滿足,給他人帶來的也是美的享受。老媽現在也不會歎息“咱們家的胖閨女嫁不出去啦!”

生活就是一面鏡子,你對著她笑,她也會對著你笑。當懂得了這些,減肥,也是一種快樂人生體驗。

— 美麗女人、魅力女人、有愛的女人,意想不到的女人,Jancy.Me! —

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