Oct-14-2015 07:33

李彩樺力薦蘋果早/瘦身法

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李彩樺力薦蘋果早/瘦身法

  蘋果早/減肥法

  李彩樺特別向大家推薦「蘋果早/減肥法」——早/吃一個蘋果,喝兩杯清水,不但可以飽腹,又能提供足夠的體力,午/、晚/盡量清淡但不需要刻意節食,堅持一個月可減掉4~5磅多餘的脂肪。李彩樺以蘋果減肥時,中間會吃些草莓,草莓含有豐富的維生素C,但不可代替蘋果,因草莓沒有飽腹感,味中帶酸反而有開胃作用,愈食愈多。

  運動最重要

  李彩樺覺得保持身材最重要的還是多運動。腰圍和臀部是彩樺最煩惱的部位。李彩樺最喜歡的運動是慢跑和游泳。她說,慢跑最簡單,又沒有什麼場地要求,只要自己願意,隨時都可以進行,而且,它不僅能消耗脂肪,對增強心肺/能,提升耐力都有好處。游泳也是理想的運動方式,對塑造整體的曲線非常有用。李彩樺建議:不要給自己偷懶的借口,在不能游泳的時候就快走或騎自行車。

  服飾要合適

  窕窈身材不是一天能練成的。李彩樺說,其實穿上合體的衣服,在視覺上就能瘦一圈。李彩樺平時最喜歡的裝扮是有點寬鬆的上衣配牛仔褲或裙,簡單、舒服又有個性。

  她給美眉們的建議是:個子矮的可以穿有點跟的鞋來拉長身材曲線;下半身瘦的要穿上貼身的褲子來展現秀美的雙腿;上半身瘦的穿上無袖背心是一個骨感美女;如果是胖妹,穿深色系、豎條紋的衣服可以顯得身材修長一些,但別穿太緊身的,以免暴露缺點!

— 美麗女人、魅力女人、有愛的女人,意想不到的女人,Jancy.Me! —

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