Mar-31-2016 14:32

6個快速瘦腿方法 打造勻稱美腿

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纖體減肥
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MM們想要大長腿,光是瘦腿可不行,還得塑造腿部線條,今天給大家分享的這幾個瘦腿方法,不僅快速有效,而且還能幫你練出勻稱的腿部線條,是不是很期待呢?那就一起來練練吧!

6個快速瘦腿方法 打造勻稱美腿

刮痧瘦腿

取出一點刮痧油塗抹在腿上,然後取出刮痧板,從下到上刮自己的腿部,如果懂穴位的話,照著穴位刮,這樣不僅能起到很好瘦腿效果,而且還能促進身體的新陳代謝,但是刮痧比較痛,MM們一定要忍住。

瘦腿刷

每天晚上洗完澡後,擦上一點乳液,然後取出瘦腿刷,輕輕的刷一下腿部,這樣不僅能促進血液循環,疏通經絡,而且還能加速腿部脂肪燃燒,瘦腿效果可是很不錯的哦!時間久了,腿部肌膚還會變得更加白皙。

瑜伽瘦腿

瑜伽真的是很好的減肥方式,但是就是有些人覺得自己身體柔韌性不夠,所以就放棄了。但是我覺得慢慢來,一點點做,慢慢就可以做到很好了。瑜伽可以拉伸腿部韌帶,讓腿部看上去非常性感,肌肉線條也會變得很好!

6個快速瘦腿方法 打造勻稱美腿

飲食瘦腿

平時可以吃點香蕉,可以幫助瘦腿哦!多喝一些有利於水分排出的花草茶,也比較好!盡量控制鹽分的攝入,多吃一些清淡的食物,這樣不僅能消除浮腫,而且還能減少一些鹽分和化學物質的攝入。

泡腳瘦腿

買個泡腳粉,然後泡腳半小時,泡的時候順便敲打腿部經絡,對瘦腿效果很好。用泡腳粉的好處就在於,它可以暖身,泡的過程中可以促進腿部乃至全身的血液循環,讓腿部暖起來。還可以通經絡,一旦經絡通了,腿部就不會堆積那麼多脂肪了,腿也就瘦了。

倒立90度

每天晚上睡覺前躺在床上,雙腿抬高與上半身呈現90度,堅持不住的話,可以把腿靠在牆上,這樣抬15分鐘左右,幫助去腿部水腫很有效果。而且還能緩解腿部壓力。

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