Mar-30-2016 16:51

能有效瘦腿小妙招 變身大美腿全靠它

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纖體減肥
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  身材的比例好不好?首先要看有沒有大美腿,腿部間的比例是非常重要的,那麼如何打造大美腿呢?今天小編就來教你如何打造吸睛大美腿?

  1.首先得夠細!

  女人美不美就得看大腿!腿不夠細,一切都是白搭,腿有點粗,怎樣瘦腿最好呢?有什麼好的瘦腿的最快方法?跑步不如競走!

能有效瘦腿小妙招 變身大美腿全靠它

競走

  在競走中,腿的前後肌肉都會得到充分的鍛煉和加強,是有效瘦腿運動,競走規定支撐腿必須伸直,從單腿支撐過度到雙腳支撐,在擺動腿的腳跟接觸地面前,後蹬腿的腳尖不得離開地面。

  2. 其次得夠直!

  有X型腿的和O型腿的人畢竟在少數,但是擁有漂亮直直的美腿的也不在大多數。膝蓋處內擴或外擴,小腿不夠直,都十分讓愛美人士困擾。靠牆站立半小時

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靠牆站立

  靠牆站立半小時,是一個很考驗人忍耐力的鍛煉方式,這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展,還可以鍛煉到腿部。注意全身肌肉都得繃緊!

  3.要緊致有型

  瘦腿必不可少的就是按摩,通過按壓腿部上的贅肉和穴位,達到瘦腿消脂的效果。怎樣按摩才有效呢?不敲打不按摩,那麼大腿上的經脈就得不到疏通,這樣一來,就達不到瘦腿的效果啦。

  利用手指的力量,按壓大腿的肌肉,方向為大腿根部至膝蓋; 然後雙膝跪地,一手叉腰一手握拳,沿著大腿向下按摩和叩打;最後站立,手指併攏,用手掌從後輕擦大腿根部。動作每次持續10-15分鐘。

  4.要光滑無暇

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光滑無暇

  認真保養腿部俗話說:樹老根先枯,人老腿先衰。腿部的皮膚一般都是比較的乾燥。你的腿又長又細,如果不光滑那麼還是稱不上美腿。

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去角質

  對於腰以下的部位,定期清理老廢角質有著極其重要的作用。因為可以讓腿部的皮膚煥發光彩但是要小心不要太勤,或者太用勁。對於油性皮膚,一周堅持去角質兩到三次;而敏感性的肌膚,一週一次就足夠了。

  夏天就要到了,短褲短裙是美女們的秘密武器,那麼怎麼能少了大美腿這個主角呢!所以從現在要開始打造大美腿啦不然夏天怎麼辦?為了美腿行動起來吧。

— 美麗女人、魅力女人、有愛的女人,意想不到的女人,Jancy.Me! —

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