Mar-30-2016 18:22

巧用坐姿瘦小腿 跟蘿蔔腿say goodbye

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纖體減肥
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  女孩子最怕配被說成是大象腿和蘿蔔腿。那麼我們該如何消除蘿蔔腿和大象腿呢?今天小編向大家介紹能瘦腿的方法,巧用坐姿瘦小腿,一起去看看吧。

巧用坐姿瘦小腿 跟蘿蔔腿say goodbye

瘦小腿坐姿:盤腿坐

  瘦小腿坐姿:盤腿坐

  挺直腰背,盤腿坐20分鐘,然後放鬆換成其它姿勢休息10分鐘。再盤腿坐,反覆循環多次。這個動作可以幫助燃燒大腿和小腿兩側的脂肪,減少腿部脂肪的堆積。在家裡看電視或者看雜誌的時候可以採用這個姿勢。

巧用坐姿瘦小腿 跟蘿蔔腿say goodbye

瘦小腿坐姿:日式坐法

  瘦小腿坐姿:日式坐法

  挺直上半身,跪在凳子上或者床上,臀部輕輕提著雙腿,將上半身的重量壓在大腿上。保持20分鐘,每天重複練習1-3次。這個動作適合久坐的白領,減少大腿和小腿堆積的脂肪,避免雙腿看起來更加粗壯。

巧用坐姿瘦小腿 跟蘿蔔腿say goodbye

瘦小腿坐姿:直角坐

  瘦小腿坐姿:直角坐

  膝蓋彎曲成直角,雙手輕輕按著足尖保持身體平衡。堅持這個動作2分鐘,然後換成日式坐法,保持1分鐘。再換成直角坐姿2分鐘。兩種坐法反覆循環10次,每天練習1-3次。這個動作可以減去小腿的脂肪。

  對於上班族來說久坐最容易腿部臃腫的。臃腫的小腿就會被說成是蘿蔔腿或者大象腿,傷透我們的心。其實,坐姿對瘦小腿也是有幫助的哦,在家看電視的時候可以採取這類瘦腿坐姿,你會發現小腿慢慢地就變細了,人人都有一雙美腿啦。

— 美麗女人、魅力女人、有愛的女人,意想不到的女人,Jancy.Me! —

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