Mar-30-2016 15:47

來看看女明星的減肥食譜 哪一款是你的愛

Written by
Categories:
纖體減肥
loading...

  女明星們的減肥食譜大公開。眾所周知,女明星因為演戲的緣故,通常要注意身材以便上鏡好看。那麼女明星又是怎麼保持身材的呢?今天小編我就帶大家去看看。

來看看女明星的減肥食譜 哪一款是你的愛

趙薇

  趙薇快步走減重10多斤

  趙薇就是那種屬於典型的易胖的女孩子,她始終有那麼一點和年齡不相襯的嬰兒肥。據她本人透露,其已經瘋狂減肥瘦了十幾斤。而她快速減肥的妙招很簡單,就是每天都快步走。方法雖然簡單,很多人卻難以堅持。

  快步走減肥要注意動作規範

  專家意見:快步走的確是科學的減肥運動之一。但要注意動作規範,不然可能在不恰當的地方長出不需要的肌肉,影響形體美。要抬頭挺胸,直視前方;肩膀打開,手臂緊貼身體兩側,彎成90度,走時前後擺動。要注意收腹,靠臀部來帶動行動,而且臀部要自然鬆弛。

來看看女明星的減肥食譜 哪一款是你的愛

何潔

  何潔火龍果助瘦20斤

  特別愛吃零食的“超女”何潔說過,自己的減肥從來都是在胖了-瘦了-又胖了-又瘦了這樣的模式中循環。參加超女比賽時,她曾靠西瓜、西紅柿一周內減了6斤,後來大吃零食後又復胖了。現在,她找到了適合自己的減肥方式:戒掉米飯和油炸食品,然後就是每天在跑步機上走40分鐘,運動後如果餓了就吃火龍果。

  長期只吃水果會造成營養不良

  專家意見:長期只吃水果的做法,恐怕會造成營養不良、熱量不夠,會使人萎靡不振、體力透支、頭腦昏沉,長此以往會貧血、骨質疏鬆等。建議吃水果的同時,要結合麵包(碳水化合物)和雞肉或雞蛋(蛋白質),再加一點蔬菜,營養和熱量就會比較全面。

來看看女明星的減肥食譜 哪一款是你的愛

安以軒

  宋慧喬檸檬水告別嬰兒肥

  《浪漫滿屋》中的宋慧喬,再掀瘦身風潮。劇中發現,以往有著可愛嬰兒肥的她臉頰明顯消瘦許多,雙腿也比以前纖細不少。原來她用檸檬水減肥,即用一公升的水加上半粒檸檬原汁,每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,同時搭配每日15分鐘運動,運動到出汗,目的是為了排除體內有害物質。

  運動後多喝水有助於減肥

  專家意見:此法簡單易行,還不必節食,很受歡迎。運動後多喝水有助於減肥,喝檸檬水則可以事半功倍。但檸檬的酸度很高,除了早餐前可以空腹喝一杯不太酸的檸檬水外,平時不要空腹喝太多,否則會傷胃。

來看看女明星的減肥食譜 哪一款是你的愛

尹恩惠

  尹恩惠蛋白質給大腿減肥

  主演過熱門韓劇《宮》中“妃宮”的尹恩惠,剛出道時被稱為“少女壯士”,體重有54公斤,不但臉蛋胖乎乎,而且因為粗壯的大腿而穿不了性感衣服。大受打擊的她,通過蛋白質減肥法,現在體重只有48公斤,成為擁有苗條身材的魅力女人。她說,自己從高中時就試過不少減肥方法,在一次絕食減肥後還暈了過去。現在她的菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心,餓的時候吃小番茄等水果。

  蛋白質為主的減肥食療法執行要非常嚴格

  專家意見:蛋白質為主的減肥食療法執行要非常嚴格,如睡覺4-5個小時之前絕對不粘食物,不吃麵包、餅乾等碳水化物含量高的食品。不是每個人都是和這種減肥方法,採取蛋白質減肥法之前一定要做身體健擦汗,確定腎臟、肝臟功能都很好才行。這種減肥法的缺點是營養不均衡,而且想要利用蛋白質減肥法減重的人, 一定要有專業的醫師或營養師在旁指導。

  女明星們減肥瘦身總有妙招,其實除了飲食上要控制之外,運動也是不可以少的。看了以上健康專家的一些意見,你有沒有自己的想法呢?記得多運動才能使身體健康哦。

— 美麗女人、魅力女人、有愛的女人,意想不到的女人,Jancy.Me! —

Article Tags:
· · · · · · · · · · · ·
DonateNow如果喜歡本站點,請捐贈表示支持!
loading...
Menu Bar
Summary:152 Queries in 0.356 Seconds .