Mar-04-2016 18:18

「從不需要減肥女性」在無意識中的最強纖瘦習慣

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「從不需要減肥女性」在無意識中的最強纖瘦習慣

 

大家身邊都有看似沒有努力減肥卻總是相當纖瘦的女性吧,就算問對方是用什麼方法減肥也只有「什麼都沒做」的回答……。

其實這些保持纖瘦體態的人,很多都是在不自覺間養成「瘦身習慣」的喔。

這次筆者就針對自身所組織・營運同時擁有相當多模特兒會員的『美女會』成員進行調查,並為大家介紹她們所進行的「無意識瘦身習慣」為何。

零嘴只吃海苔

調查顯示選擇零食時避免高卡路里的餅乾或巧克力等,而選擇「海苔」的人相當多。

海苔含有豐富的水溶性食物纖維因此可使排便順暢,另外由於咀嚼次數多因此雖薄卻容易有飽足感,從價格面來看也相當適合當作零食。

起床後必喝溫開水

剛起床時腦部及身體都是剛醒的狀態,若是因為口渴而突然灌冷水會使身體也感到驚訝。

因此起床後最好慢慢花時間飲用一杯溫開水,讓停滯的腸胃及內臟溫暖後就可增加基礎代謝形成易瘦體質。

進食順序以沙拉為先

調查中也有許多「從沙拉開始吃」的聲音,從沙拉開始吃可增加飽足感並抑制碳水化合物的攝取量。

此時需要注意的是醬料,凱薩或莎莎醬等濃稠的醬料較高卡,因此調查中最受歡迎的醬料則是「紫蘇醬。」

私下也穿著7公分高跟鞋

平常在華麗舞台或伸展台上穿著高跟鞋的模特兒們,其實許多人不只在工作,就連日常生活也都會穿著7公分高跟鞋。

當然除了「不希望腳部肌肉衰退」的原因外,平常穿著高跟鞋也可使全身有肌肉訓練及燃燒多餘脂肪的效果,大家千萬不可習慣了平底鞋喔。

纖瘦的祕密其實從日常習慣就可看出,從飲食開始下手的話任誰都可簡單挑戰,請大家務必嘗試看看喔。

— 美麗女人、魅力女人、有愛的女人,意想不到的女人,Jancy.Me! —

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