Feb-01-2016 15:10

吃素能減肥嗎?盲目吃素可不行

Written by
Categories:
纖體減肥
loading...

很多人都認為吃素能減肥,不吃葷也不吃主食的減肥方式很難堅持,所以吃素也要選對方法,千萬不要盲目,那麼,到底吃什麼能減肥呢?下面就給大家推薦幾道素食,保證讓你過足口癮。

吃素能減肥嗎?盲目吃素可不行

木耳炒白菜

材料:白菜250g、木耳100g

做法:1、將白菜清洗乾淨,菜幫用刀橫向片開,葉子手撕成和白菜幫片大小相宜的塊,備用。

2、將木耳用溫水泡發,去掉根部,用手撕成小朵狀,備用,接著再往鍋中放入適量的熱油,加入蔥末、薑末、蒜末,加入醬油,快速同肉一起翻炒。

3、然後再放入白菜幫,快炒20秒後,放入泡發好的木耳和白菜葉,接著再放入白糖,翻炒至8成熟,接著再放入食鹽、雞精和胡椒粉,稍微炒一下,勾芡水澱粉收汁即可。

功效:白菜是一種不錯的減肥食物,水分多,可以促進腸胃蠕動,增加飽腹感,減少食慾。

吃素能減肥嗎?盲目吃素可不行

西蘭花炒百合

材料:西蘭花、百合、鹽、雞精、水澱粉

做法:1、將西蘭花掰成小朵狀,百合去掉黑的地方,掰成小瓣狀,然後再清洗乾淨。

2、往鍋裡放入適量的開水,滴入幾滴香油,然後再將西蘭花倒入鍋中,焯一下。然後再往鍋中放入少許油,油熱倒入焯好的西蘭花,翻炒,根據口味加入適量的鹽。翻炒幾下倒入百合,繼續翻炒至熟即可。

功效:西蘭花屬於高纖維蔬菜,能夠降低腸胃對葡萄糖的吸收,進而降低血糖,纖維在胃內吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產生飽腹感,有益於減少食量,對控制體重有一定功效。

吃素能減肥嗎?盲目吃素可不行

雞蛋餡餅

材料:雞蛋白、全麥麵包

做法:先烘焙一塊全麥麵包,然後在上面鋪上一層蛋白,一定要去掉蛋黃。

功效:去了蛋黃的蛋,更低脂低熱量。全麥麵包也是飽腹不發胖的。

— 美麗女人、魅力女人、有愛的女人,意想不到的女人,Jancy.Me! —

Article Tags:
· · ·
DonateNow如果喜歡本站點,請捐贈表示支持!
loading...
Menu Bar
Summary:148 Queries in 0.268 Seconds .