纖體塑身 – 意想不到の我 !

從126斤吃到100斤的飲食計劃

瘦回100斤也不會很困難，只要合理飲食並且搭配一些飲食技巧就可以減肥成功哦。網友…

farris
18 小時 ago

讓油炸食品減少卡路里的方法

炸雞，炸豬排，天婦羅…等食物非常美味，但是超高的卡路里卻讓大部分人反…

Griselda
18 小時 ago

減肥期間的晚餐這樣吃，飽腹又燃脂

晚餐是減肥人群最恐懼的一頓飯。吃了擔心發胖，不吃又飢餓難耐，一旦抑制不住飢餓還會…

HuaHua
2 天 ago

一定要嘗試：運動四分鐘就能瘋狂甩脂的Tabata運動

什麼是Tabata？ Tabata是高強度間歇訓練的一種，先是高強度運動20秒，…

Visum
2 天 ago

半年瘦了將近50斤的減肥經歷，努力就會成功

沒減肥前我是一個150多斤的胖子，經過半年的減肥生活，終於瘦到了105斤左右。一…

Marjorie
3 天 ago

可以燃燒更多脂肪的跳繩方式

跳繩簡單易行，有有氧運動和肌肉訓練的雙重效果，在減肥中很受歡迎。這次，介紹一下…

Simona
3 天 ago

記住四個飲食要點，怎麼吃都不胖

很多人的都逃不過「美味」的誘惑。可是為了身材，很多人都開始割愛（不吃）來減肥。只…

Ella
4 天 ago

三種簡單的瘦腹方法，堅持下去就會有收穫

大肚腩是30歲以後人群的瘦腰煩惱，不僅影響身材，還嚴重危害健康。但是減肥並不能只…

Kimberley
4 天 ago

一個月內輕鬆燃燒2公斤純脂肪的方法

減少1公斤身體脂肪意味着我們要以某種方式減少約7,000大卡的熱量。因此，為了減…

HuaHua
4 天 ago

想吃飽又想減肥的人看過來低糖飲食減肥法

對比與節食減肥，現階段更加推薦低碳水化合物（糖）飲食減肥。它可以在吃飽和保證身體…

Yang
5 天 ago

飢餓時這樣做，便可輕鬆擊退食慾

減肥期間會出現無數次想要控制飢餓感的想法。其實很多時候所謂的飢餓感，並不是真正的…

Yang
5 天 ago

早上做這五件事，可以輕鬆促成易瘦體質的形成

擁有易瘦體質的人即使跟別人吃同樣的食物，也不容易變胖。易瘦體質的人往往基礎代謝的…

Visum
5 天 ago

學起來：輕鬆瘦臉，消除雙下巴的方法

你是否也有臉部臃腫下垂和出現雙下巴的煩惱呢？其實這些問題的出現並不一定是肥胖造…

HuaHua
5 天 ago

飲食四規則，照着吃就能減肥不用擔心反彈

減肥不只有控制飲食這一條路，只要能夠養成良好的飲食習慣一樣可以減脂變瘦，不僅如此…

Yang
6 天 ago

如何才能有效運動，達到更好的瘦身效果

參照一些私人教練的總結以及運動學的研究結果。這次，介紹一些關於「有效運動」的內容…

Michelle
6 天 ago

壓力與肥胖之間的深層關係

毫不誇張地說，減肥裏面最難攻克的一環就是壓力。長期處於壓力的生活中，暴食的狀況就…

Penelope
1 週 ago

為什麼需要肌肉訓練？無氧運動與減肥的關係

有氧運動並不是唯一有效的減肥方式，正確的肌肉練習（無氧運動）和飲食調整也可以消耗…

Connie
1 週 ago

還沒瘦下來？很可能是你還不知道這件事

為了能變瘦，嘗試過諸多的減肥方式。這次介紹一種很少人能知道的減肥小技巧，只要輕鬆…

Gladys
1 週 ago

今天你吃淺色蔬菜了嗎？減肥又消腫

相關的研究表明，人均每天攝入蔬菜的量要在350克左右，這樣才能保持身體健康以及身…

Visum
1 週 ago

自律的生活，讓你成功瘦回100斤

繁忙的工作和家庭瑣碎充滿了整個生活，而這樣雜亂無章的生活成了大部分人肥胖的原因。…

Anna
1 週 ago

減肥三件事，多做一件多瘦一點

身材除了與飲食量和運動量有關，還與生活習慣以及飲食習慣密不可分。這次介紹減肥三件…

Marjorie
2 週 ago

忍無可忍的夜宵這樣吃，絕不發胖

因為加班，吃晚飯的時間太晚。睡的晚，吃夜宵的慾望無法抗拒。晚上飢餓的狀況頻繁…

Anna
2 週 ago

吃糖多直接危害身材，五種防止糖化的飲食方法

糖化已成為健康、減肥和抗衰老領域的熱門話題。糖化容易誘發肥胖、影響健康，同時還會…

Lillian
2 週 ago

減肥時請這樣吃，一定會比別人多瘦幾斤

減肥的方法有許多種，減少飲食，增加運動量等等。但是養成和保持良好的習慣才是減肥成…

HuaHua
2 週 ago

減肥不知道吃什麼？這三種食物是首選

越是減肥期間越需要補充營養和能量，這樣身體才能有充足的能源去更快的循環和代謝，從…

Allen
2 週 ago

在家就可以做燃脂運動，效果堪比健身房運動

脂肪是人體是必不可少的成分，但如果脂肪過多，則會導致肥胖。對於女性而言脂肪量過多…

Griselda
2 週 ago

還在盲目減肥嗎？夏季減肥最有效的方法

夏季是一個減肥的好時機，只要減的正確不僅可以變瘦，還能確保不反彈。控制飲食和增…

Visum
2 週 ago

減肥女孩必看，如何選擇不容易發胖的麵食

白面中含有大量的碳水化合物，食用后極易造成血糖值的急劇升高。身體為了平衡血糖值會…

Kimberley
2 週 ago

女性減肥應該注意哪些細節

女性肥胖除了脂肪過多，還有浮腫的可能。因此女性減肥除了消脂還要消腫。當浮腫狀況…

Zenobia
2 週 ago

西蘭花的驚人功效，減肥又消脂

相關的研究顯示，具有抗癌作用的植物性食品中包括西蘭花。西蘭花的營養豐富，不僅能健…

Simona
2 週 ago

沒時間運動減肥，每天步行幾分鐘輕鬆燃脂

每天的生活和工作佔滿了時間，基本沒有時間能夠運動。而運動不足會直接導致肥胖和影響…

Gladys
2 週 ago

貪嘴人群的福音，防止暴飲暴食的三個技巧

總是無法抑制想吃的慾望，不吃飽就會感覺不舒服。控制飲食慾望除了痛苦還是痛苦。但是…

Marjorie
2 週 ago

還在吃水煮菜減肥？大口吃肉也能變瘦

大部分減肥人群都選擇不吃肉減肥。這其實是非常錯誤的減肥方式。因為不吃肉很容易造成…

Griselda
2 週 ago

減肥必吃，燃脂效果超強的食物

對比於減肥方法，食物種類選擇正確，能夠收穫更強的燃燒效果。減肥期間食用優質的燃脂…

ViVi
3 週 ago

夏季減肥，一定要多喝它

夏季減肥除了限制飲食和運動一定不能缺少補水。進入夏季以後，天氣越發炎熱，水分的揮…

Jennifer
3 週 ago

什麼樣的減肥餐瘦身效果好？

沒有人能永遠不吃飯，因此節食減肥是註定失敗的減肥方式。雖然減肥不能節食，但也不…

ChuChen
3 週 ago

空閑時，這樣伸一伸便可輕鬆瘦手臂

長時間伏案工作，刷手機或者追劇都會讓肩膀和脖子長時間保持相同的姿勢。長此以往就會…

Michelle
3 週 ago

你知道嗎？每天跑步30分鐘竟有這些好處

隨着大家對健康的重視，現在已經步入全民運動的時代。適當的運動不僅能增強體質，提高…

Simona
3 週 ago

夏季減肥食譜，清涼美味又消脂

由於夏季炎熱，往往食慾欠佳。為增進食慾，涼拌菜成了餐桌上的主旋律。「夏天沒胃口…

Florence
3 週 ago

每周一天蔬菜飲食，半個月就能明顯變瘦

在開始減肥時，大多數人都喜歡採用節食的方式，但這個方法對於那些喜歡吃東西的人來說…

Marjorie
3 週 ago

她利用三個飲食方法，從60公斤瘦到了45公斤

當您在極端嚴格的控制飲食減肥時，瘦10斤也許是個極其簡單的事情，但也一定會遇到減…

Yang
3 週 ago

這些生活中不以為然的舉措都可以促進減肥

還在漫無目的的找尋減肥方法嗎？還在為了控制飲食慾望而苦惱嗎？其實減肥也可以很容易…

Lusa
3 週 ago

一個月瘦十六斤的減肥經歷

經過一個月又二十三天的時間，我從135斤瘦到了119斤，衣服也小了一碼。過程並沒…

Yang
3 週 ago

簡單一招控制下身體重，提臀又瘦腿

隨着年齡的增加，您是否遇到了下半身肥胖和經常臃腫的煩惱，其實導致下半身身材走樣的…

Lillian
3 週 ago

想在一個月內瘦十斤？三個方法幫你實現願望

設定一個減肥目標，然後一點點的去實踐，這樣有目的的努力可以讓減肥的成功率得到提升…

Lillian
3 週 ago

克服減肥停滯期的制勝策略

減肥期間最擔心停滯期的出現，大部分人為此而煩惱，甚至有些人還因為停滯期而中斷減肥…

Gina
3 週 ago

可以減少內臟脂肪以及降低血脂的5種食物

近年來心肌梗塞和腦出血的狀況頻繁發生，並且越來越年輕化。而造成這些疾病發生的原因…

Ella
4 週 ago

消除大肚腩的幾種有效方式

肚子肥胖的大部分原因是腸胃消化不暢和經常性便秘造成的。出現「便秘」的原因多種多樣…

Yang
4 週 ago