怎麼走路可以減肥,走路走多久能變瘦?

有氧運動是一種非常有效的燃脂運動。但是運動要循序漸進地進行，這樣才能保證持續性，...

• Yang
• 1 週 ago

堅持這些習慣就能防止減肥反彈

減肥成功後，很可能會發生反彈。減肥有效果並不能杜絕反彈情況的發生，因此想要減肥成...

• Connie
• 1 週 ago

經常吃哪些食物容易減肥？

為了保證身體健康和身材苗條，大家在選擇食物時都非常的嚴苛。病從口入，同時肥胖也是...

• Dr-Lin
• 1 週 ago

改善腸內環境就能瘦下來

腸道是消化和吸收養分並排放有害物質的器官。腸道中大約有100至500種腸桿菌。 ...

• Simona
• 1 週 ago

吃零食不發胖的兩個最佳時間

減肥期間，想吃零食的慾望不斷。如果極端的強制性限制，很有可能出現暴食的狀況，對減...

• Marjorie
• 1 週 ago

記住這10個減肥技巧 月瘦10斤不是夢

開始節食時，首先需要設定一個明確的目標。沒有明確目標的減肥就像馬拉松沒有終點一樣...

• Simona
• 1 週 ago

長期堅持這些習慣就可以慢慢瘦下來

減肥的原理是減少熱量攝入和增加熱量消耗。大家常用的減少熱量攝入和增加熱量消耗的方...

• ChuChen
• 1 週 ago

不能錯過的5種減肥食物

食物所含的成分不同，食用以後給人體帶來的效果也不同。下面介紹一些有助於減肥的食物...

• Gina
• 1 週 ago

5種有效抑制食慾的方法

減肥期間最難抵禦飲食的慾望。越是壓抑就越想吃，不是睡不着就是暴食。所以減肥期間處...

• Anna
• 2 週 ago

減肥時一定不能做的3件事

你在減肥嗎？減肥時一定不能做的事你知道幾件？下面列舉一些減肥時的錯誤事件，規避一...

• ChuChen
• 2 週 ago

短期內就可以瘦下來的減肥方法

到了展現身材的季節，有沒有丟掉多餘的贅肉呢？介紹一套減肥方法，短期內就可以瘦下來...

• Gladys
• 2 週 ago

減肥吃米飯和饅頭哪個容易胖

中國人飲食一定要吃含有澱粉的主食，而在所有的主食中，米飯和饅頭吃得最多。 主食中...

• Dr-Lin
• 2 週 ago

為什麼吃瘦肉能起到減肥效果?

肉類含有大量的脂肪，是減肥的天敵，為什麼說肉類是減肥食物呢？ 減肥能吃肉嗎？為什...

• Simona
• 3 週 ago

如何才算實現控糖飲食減肥呢?

糖會提高血糖值，身體為了平衡血糖就會分泌大量的胰島素來將多餘的糖分轉化成脂肪，誘...

• farris
• 3 週 ago

不發胖的3條減肥鐵律，時刻都要記得

誰說保持身材只能是少吃和多動。學會以下三個方法同樣能抑制肥胖的發生。不僅如此這三...

• Yang
• 4 週 ago

三個減肥小妙招,秒殺任何瘦身秘籍!

大家都使用過什麼樣的減肥方法呢？減肥的效果又是什麼樣的呢？下面介紹一些必瘦的減肥...

• ViVi
• 4 週 ago

怎麼減肥都瘦不下來是什麼原因？

減肥的人很多，可瘦下來的人並不多。為什麼一直瘦不下來呢？是因為吃得不夠少，還是運...

• Simona
• 4 週 ago

減肥期間，怎麼做才能邊吃邊瘦下來？

減肥時最痛苦的經歷就是不讓吃，身體痛苦，心裏也是煎熬。有沒有什麼方式可以邊吃邊瘦...

• Griselda
• 4 週 ago

屢試不爽的八小時飲食減肥法

承受不住節食的痛苦，頂不住運動的壓力，不妨嘗試八小時飲食減肥法，既能正常飲食還能...

• Ceficial
• 4 週 ago

易胖體質如何才能輕鬆瘦下來？

幾天就能瘦下來的減肥方式雖然初期能夠收穫顯著的效果，但是可持續性不強，並且後期還...

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• 4 週 ago

20個減肥小妙招，多做一件多瘦一點

不能一口吃成個胖子，減肥也不能像氣球放氣一樣快速。只有將良好的習慣一點一滴的積攢...

• Michelle
• 1 個月 ago

適合微胖人群的減肥方法有哪些？

體重雖沒有高得離譜，但是也沒有苗條的身材。這樣的人群該如何減肥呢？介紹一套最適合...

• ChuChen
• 1 個月 ago

最有效的三個減肥小技巧

減肥沒有捷徑，但是可以參照一些小技巧。這次介紹一些減肥達人們都在使用的減肥小技巧...

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從120斤瘦到100斤的減肥方法

夏天如約而至，身材卻一如既往地臃腫肥胖。千萬別灰心，介紹一套減肥方法，輕鬆從12...

• Ceficial
• 1 個月 ago

最容易誘發肥胖的3個飲食習慣

增肥總是發生在不經意間，稍不注意就會肥胖嚴重，甚至形成容易發胖的體質。下面列舉一...

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• 1 個月 ago

一周減肥法 輕鬆減掉3-5斤

利用一周的時間踏踏實實的減肥，減肥的時間不長卻能收穫顯著的瘦身效果哦。 一周減肥...

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• 1 個月 ago

減肥千萬別做這幾件事，否則胖起來沒商量

不能一口吃成一個胖子，但是錯誤習慣卻可以讓你慢慢地變成一個不折不扣的胖子。 請注...

• Gina
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吃什麼可以快速燃脂？

節食的減肥效果遠不如多吃一些能燃燒脂肪的食物的減肥效果好。正常食用能夠促進脂肪燃...

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30歲後，消除內臟脂肪的方法

人們在減肥時往往只會關注到體重。大家更應該關注的是內臟脂肪，尤其是三十歲以後消除...

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豆類食物減肥期間能吃嗎？

豆類富含有助於減肥以及身體健康的營養素，如B族維生素、大豆蛋白和食物纖維等。 相...

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居家怎麼才能高效減肥?

對於學生而言，居家期間是學習成績的分水嶺。對於大多數成年人來說，居家期間是身材的...

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減肥期間經常餓得發慌怎麼辦

減肥時，痛苦的飢餓感會攻擊你。很多人都曾有過吃不飽、無法抑制食慾、難以入睡的經歷...

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飯後站立減肥法，這種站姿最有助於減肥

如果你覺得最近越來越容易長胖或者最近越來越難減肥，應該及時檢查自己站立的姿勢。自...

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輕斷食減肥法，健康又燃脂

長期斷食不健康，且不易堅持。所以不建議減肥的人採用極端斷食的方式減肥。 斷食也可...

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如何瘦腹？高效鍛煉腹肌的動作推薦

每天都在運動，可還是瘦不下來。每天都在瘋狂虐腹，可還是沒有成效。為什麼會這樣？ ...

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哪些習慣會讓你不斷發胖

每天為了減肥而拚命，為了肥胖而傷懷。到底是什麼原因讓我們不斷發胖呢？ 其實誘發肥...

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每天走路多少步能達到減肥的效果

平常工作繁忙，家庭的瑣碎不斷，抽出大量的時間去運動，並不是件容易的事。 這次介紹...

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減肥時一定要做5件事才能瘦得快

減少飲食會限制熱量的攝入，理論上可以收穫瘦身的效果。但是人體有着複雜的結構，如果...

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有效減肥和保持身材的5個實用方法

瘦下來就是減肥成功了嗎？減肥成功的關鍵不只有瘦下來，還有身材的保持。如果瘦下來以...

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常常會被意大利麵的橄欖油和大蒜的香氣所吸引。意大利麵的熱量和脂肪比米飯高嗎？減肥...

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低碳水化合物飲食減肥的正確方法

根據相關的調查顯示，現階段一半以上的人群都會選擇限制碳水攝入的方式來減肥。 其中...

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減肥可以吃水果嗎？

水果有健康的形象，但最近有傳言說它們不利於減肥。因此，這次研究一下減肥與水果的關...

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半個月瘦6斤的減肥方法

對比瘦十斤和二十斤，瘦五六斤更容易成功，過程也更加的輕鬆。這次介紹一套減肥方法，...

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簡單有效不反彈的5：2飲食減肥法

「我好想減肥」 「斷食減肥能瘦，但是反彈風險高，並且難以堅持」 如果你有這樣的想...

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輕鬆告別大肚腩 最有效的瘦腹方法

隨着年齡的增加和運動量的減少，腹部肥胖的情況越發的嚴重，不僅影響美觀，同時也危害...

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不高於一百斤的體重是所有女孩都夢寐以求的吧。但是變瘦可不是靠想就能成功的，只有腳...

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睡前簡單的懶人減肥方法

都知道運動有助於減肥和健康，只可惜懶惰才是本性。這次介紹一套懶人減肥法，無需任何...

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一天中什麼時間段減肥最好

人體的新陳代謝、內循環以及激素分泌等都與生物鐘的變化有着緊密聯繫，如果能良好的把...

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你所不知道的酵素，減肥的好朋友

大家都了解酵素嗎？它到底是廣告噱頭，還是健康和減肥的好夥伴呢？ 補充足量的酵素會...

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如何變成易瘦體質?怎麼減肥容易瘦?

想不想躺着也變瘦，想不想跟別人吃的一樣多卻比別人瘦很多？想不想正常吃也能瘦……那...

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