Menu

白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。

白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。
白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。
白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。
白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。
白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。
白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。
白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。
白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。
白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。
白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。
白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。
白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。
白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。
白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。
白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。
白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。
白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。
白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。
白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。
白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。

記得發現自己人生中第一根白頭髮時是什麼反應嗎?有人坦然以對,逐漸愛上自己的全新造型,有人恨不得以最快速度跟設計師預約下一次染髮,但無論如何,頭髮慢慢轉白都是衰老過程中不可避免的一環。屬於白髮、灰髮的時髦造型百百種,然而,如果你仍無法克制每發現一根就必須殲滅它們的衝動,不妨從一些生活方式着手來延緩白髮生長!

白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。

除了吸煙與壓力,其實營養攝取也對白髮生長也有着顯著影響!研究指出,在缺乏某些營養素的狀況下,也會使頭髮提早變白,因此從飲食中補充富含特定維生素的食物相當重要,V編在此就精選了五種看了會讓你出乎意料,卻能有效防止白髮增生的食物。下次當你又在呼喊:「午餐吃什麼?」的時候,就從包含以下食材的料理開始挑選吧!

白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。

白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。鮭魚
魚油經常被添加在營養補充品當中,使頭髮更光亮、更有光澤,但其實魚油也有助於保持頭髮的自然顏色。荷爾蒙水平的改變會讓頭髮過早變灰,而鮭魚含有硒,一種有助於調節荷爾蒙分泌的重要礦物質。缺乏維生素D也與頭髮提早變白有關,鮭魚和其他富含脂肪的魚類富含的維生素D、Omega-3、蛋白質,以及其他重要的營養物質,能有效預防白髮增生。

白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。小扁豆
缺乏維生素B9(也稱為維生素M或葉酸)會導致頭髮提早變白。B9對蛋氨酸的生成大有關係,而蛋氨酸正是一種對髮色相當重要的氨基酸,它還有助於DNA和RNA的生成。扁豆是B9的極好來源,鷹嘴豆也含有一些最高濃度的B9。

白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。味噌
你是否羨慕許多日本人都擁有一頭烏黑亮麗的健康秀髮?沒錯,他們的秘訣就是幾乎每個餐桌上都少不了的味增!由發酵大豆製成的味噌,富含對腸道有益的活酵素,一般例如酸黃瓜、德國酸菜或泡菜等發酵食物,也多被認為能防止頭髮提早變白。

白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。海藻
日本人另一個你可能想不到的頭髮烏黑美容秘訣——海藻!海藻是膠原蛋白的素食來源,有助於促進頭髮健康。一些海藻和其他海洋植物也富含鋅、維生素A和C,以及β-胡蘿蔔素,這些物質都可以促進頭髮生長。

白髮長不停?快試着補充這5種食物,有助於找回烏黑秀髮。肝臟
有些人可能會不敢吃內臟類食物,但實際上肝臟是最能幫助預防白髮的食物。肝臟含有助於保持頭髮的健康和天然色素的豐富營養物質,包括維生素B12、銅、鐵和維生素B9。B12有助於DNA和RNA的生成,與葉酸一起產生紅細胞,這些都是維持頭髮的健康所需。隨着年齡的增長,我們從食物中吸收維生素B12的能力也跟着下降,而缺乏B12更是導致提早老化的罪魁禍首。

缺鐵和缺銅與白髮生成有關、低水平葉酸也與黑色素不足有關,如果真的受不了白髮叢生的自己,還是鼓起勇氣適當補充一些肝臟或擁有相關營養素的食物,有效減少頭髮流失的自然色澤吧!

Categories:   秀髮美髮

Tags:  , ,

Comments

Avatar

驗證程式 * * 超過時間限制, 請再次刷新並填寫驗證值.