Dec-16-2017 20:20

消極情緒的無效應對方式是什麼 這三個雷區你可千萬不要踩

Written by
Categories:
女生の事
loading...

消極情緒誰都會有,關鍵是要承認自己的消極情緒,不要逃避、不要一味地抱怨,更不要使自己長時間地沉浸其中。這幾種方式對去除消極情緒毫無幫助,千萬不要做。

消極情緒的無效應對方式是什麼 這三個雷區你可千萬不要踩

逃避:有時確實是一種簡單有效的方法,這時候轉移注意力,可以讓你迅速跳脫出來。但這個方法的有效時間很短,當必須回到現實中來的時候,會感到比之前更大的失落感,只會使情況更糟。正確的方法是,要承認自己的消極情緒,不要迴避,然後勇敢面對,該解決什麼問題就去解決,越快越好,這樣才能將消極情緒的種子扼殺在搖籃里,不再繼續放大。

消極情緒的無效應對方式是什麼 這三個雷區你可千萬不要踩

沉浸:這是一種很危險的面對消極情緒的方式,在產生消極情緒的時候,應該積極使自己跳出來,而不是沉浸其中,什麼也不做,甚至刻意去聽傷感的歌曲或者把自己關起來,去想之前失敗的經歷和不開心的事情。這樣只會使自己越來越沮喪,挫敗感越來越強烈。如果繼續沉浸下去,很可能會鑽起牛角尖,導致做出不理智的決定。

消極情緒的無效應對方式是什麼 這三個雷區你可千萬不要踩

抱怨:抱怨發泄有時候是一個不錯的辦法,找朋友傾訴,不但可以一吐不快,還能得到一些建設性的意見。但是千萬不要將失敗的原因一味歸結在別人身上,這樣只會更添心中的不忿,成為只知道怨天尤人的懦夫,對你沒有任何幫助。

消極情緒的無效應對方式是什麼 這三個雷區你可千萬不要踩

不要否定自己的優點,也不要質疑別人的善意,可以試著寫一本「成功日記」,在裡面只記錄開心的事情和使你有成就感的事,慢慢積累,等到什麼時候又產生消極情緒時,打開本子看一看,你會發現其實你很優秀,生活也很精彩,身邊的人也都一直在關心你,你從來都不是一個人。

【伊秀原創,未經允許謝絕轉載!】

— 美麗女人、魅力女人、有愛的女人,意想不到的女人,Jancy.Me! —

DonateNow如果喜歡本站點,請捐贈表示支持!
loading...
Menu Bar
Summary:145 Queries in 0.328 Seconds .